新潟でおすすめの心理カウンセリングルーム5選【口コミから厳選】

新潟にはいくつかのカウンセリングルームがあるものの、どこにすればいいのかわからない方は多いですよね。

料金や受診方法・口コミなど、詳細を確認しないまま利用するカウンセリングルームを選んでは「もっとちゃんと調べておけばよかった…」と後悔しかねません。

そこでこの記事では選び方も交え、新潟でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介します。この記事を読めば、あなたにあうカウンセリングルームが見つかりますよ。

新潟の心理カウンセリングルームおすすめ5選

さっそく新潟でおすすめの心理カウンセリングルームを、厳選して5つ紹介します。

• ハートエステサロン毬穂（新潟市西区小新大通）
• ストレスクリアルーム（新潟市中央区東堀前通）
• カウンセリングオフィスVISION（新潟市中央区花園）
• サトウカウンセリングルーム（新潟市中央区南笹口）
• アサヒカウンセリング（新潟市東区河渡庚）

ハートエステサロン毬穂（新潟市西区小新大通）

ハートエステサロンは、発達障害の子どもを育てながら、いじめと向き合ってきた公認心理士が代表を勤めています。

教員歴34年の経験に加え、学校心理士やガイダンスカウンセラーの資格を持ち、幅広い相談に対応します。

著書も多数あり、現場と理論を兼ね備えたサポートが得意です。不登校生徒の学級復帰率90％という実績を持ち、学校との調整やケースワークに強みがあります。

また傾聴やセミナーのほか、未病を目的としたアロママッサージやフラワーカウンセリングも行っています。

対面・オンラインの両方に対応しているため、身の回りのことでお悩みの方はぜひ相談してみてください。

料金	・心理カウンセリング 電話10分、メール1回折り返し:無料 初回50分:5,500円 2回目以降 90分まで:9,900円 10分延長ごとに1,100円 ・アロママッサージ 50分:5,500円(ミニカウンセリングつき) ※毬穂会員の方は25%オフ ・オンラインカウンセリング(ZOOM、LINE、電話) 初回50分5,500円 2回目より90分まで:9,900円 10分延長ごとに1,100円 ※いずれのメニューも3日前~半額、前日・当日は全額のキャンセル料が発生します。 ・フラワーカウンセリング 50分:5,500円
在籍するカウンセラー	堀川真理先生(公認心理師・学校心理士・ガイダンスカウンセラー・全日本カウンセリング協議会認定2級カウンセラー・JAFA認定スキンケアスペシャリスト)
相談時間	火~土曜日:9~16時、20~22時(ZOOMカウンセリングのみ) ※月・日・祝日は休み
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市西区小新大通1丁目7−28

ハートエステサロン毬穂の評判・口コミ

突然の衝撃的な出来事に見舞われ。
なにも考えられず食欲も落ち、眠れなくなってまりほさんのところを訪ねました。
自分でも病気一歩手前だったと思っています。気持ちを全部聞いてもらって自分の中でなにが一番引っ掛かっていたかに気づきました。そこを処置してもらい、だいぶスッキリしました。今は元気に過ごしています。

引用：Google

先日は中学生の子どものことでお世話になりました。
親子で考えても堂々巡りでただ悩むだけだったのに、
毬穂さんはスパッと答えをだしてくれ、
すぐに動き方を教えてくれ、
あっという間に解決して現在子どもは元気に学校に通っています。
早めに相談して本当によかったです。
やはり現場を知っていらっしゃるカウンセラーさんは頼りになります。
困っている時、時間外でも対応していただき、本当に助かりました。
お子さんの学校関係で悩んでいる方に絶対おすすめです。

引用：Google

ストレスクリアルーム（新潟市中央区東堀前通）

ストレスクリアルームは、対面・オンライン・県内外の訪問に対応するカウンセリングルームです。

代表は、心理療法士・心理士・メンタルセラピストの資格を持つ竹田久善先生です。自身の挫折や苦しみの経験をきっかけに、スピリチュアルやコーチングを学び、支援に活かしてきました。

竹田先生は認知行動療法の理論を基盤にした、独自の「感情解放カウンセリング」を開発しています。心の奥にしまい込んだ感情に寄り添い、前に進む力を引き出してくれます。

対象は7歳以上で、カウンセリングはすべて自費診療です。2020年4月の開業以降、累計2,133回の豊富なセッション実績があります。

置き場のなくなった感情を楽にし、前に進みたい方におすすめの相談室です。

料金	・対面カウンセリング 1回:1万1,000円 ※追加料金なし、約90分~150分目安 ・電話、オンラインカウンセリング 0~60分::5,000円 60~120分:1万円 120~180分:1万5,000円 180～240分:2万円 ※電話での問い合わせの場合、10分間まで無料です。 ・出張カウンセリング カウンセリング料金+交通費 ※交通費は新潟市3,000円、燕市・三条市・新発田市・阿賀野市などは4,000円、長岡市は5,000円です。
在籍するカウンセラー	竹田久善先生(メンタル心理カウンセラー・コーチング社認定コーチ・スピリチュアルカウンセラー)
相談時間	10~21時30分 ※ご希望により時間調整可能です。 ※不定休
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市中央区東堀前通3番町386番地1コーポ村山3階305号室

ストレスクリアルームの評判・口コミ

メンタル不調でずっと悩んでいました。
仕事でストレスを抱えていて、精神的に疲れているけど、自分でどうしたらいいのか、
どこに悩みを相談したら良いか、解消法も何も分かりませんでした。
電話やZOOMではなく、直接新潟で会って話せる場所を探しました。
でも見つけても受ける前は、カウンセリングで良くなるのかどうか不安でした。
どこから何から話したら良いか分からない私に対して、
とても親身に話をしてくださり、人柄から安心できました。
後悔したり罪悪感を抱えていた私が何より竹田先生の言葉で
前向きになれました。
そして、ストレスを解放しただけで眠れるようになり、以前より
疲れが溜まらなく過ごせてます。
身体のつらさもやわらぎ、ネガティブ思考が減りました。
実際は、何時間もいたので、私には、どこよりも料金が安く感じました。
受けてみて、良かったです。

引用：Google

性格的に物事の受け取り方がネガティヴであったり、毎日頭の中で意味のないぐるぐる回る思考で苦しむ家族の事で伺いました。
何度か感情の解放のセッションを受けて、本人も少しずつ良くなっていると実感して、気づきもたくさんあったようです。
先生は、ゆっくりと話を聞いて受け止めてくれて、潜在意識や自分の心の中の気づきが大切だと丁寧に説明してくれました。
訪問して良かったです。間違いなく変われる場所だと思ってます。

引用：Google

カウンセリングオフィスVISION（新潟市中央区花園）

カウンセリングオフィスVISIONは、トラウマケアに特化した専門の機関です。対面・オンラインに対応し、支援職向けのサポートや出張講座も行っています。

精神科の指定医・指導医が在籍し、医師とカウンセラーが連携した支援体制を整えている点も特徴です。

また、NPO法人新潟トラウマ治療協会による経済的支援制度（事前審査あり）も利用可能です。そのため、費用面に不安のある方でも相談しやすい環境が整っています。

一般の方だけでなく、アーティストやアスリート、経営者など専門性の高い方へのトラウマケアにも対応しています。

医療的視点に基づいた心のケアを受けられるのが、カウンセリングオフィスVISIONです。

料金	・一般カウンセリング 50分;1万2,000円 ・一般トラウマケア 50分:1万2,000円 ・お子様向け(18歳未満)カウンセリング 50分:1万2,000円 ・お子様向け(18歳未満)トラウマケア 50分:1万2,000円 ・アスリート向けのカウンセリング 50分:3万円 ・アスリート向けのトラウマケア 50分:3万円 ・アーティスト向けのカウンセリング 50分:3万円 ・アーティスト向けのトラウマケア 50分:3万円 ・経営者向けのカウンセリング 50分:4万5,000円 ・経営者向けのトラウマケア 50分:4万5,000円 ・補助を利用した一般トラウマケア(新潟県内在住者のみ) 50分:無料 ・補助を利用したお子様向けのトラウマケア(新潟県内のみ) 50分:無料 ※出前講座やグループセラピーなども実施しています。
在籍するカウンセラー	名和淳先生(公認心理師、臨床心理士、日本EMDR学会認定臨床家)、三浦かおり先生(公認心理師、臨床心理士、EMDR治療者、CWJ認定コーマワーカー)、反町道夫先生(公認心理師、臨床心理士)
相談時間	月~金曜:9~17時 土曜:予約システムから反町心理士またはEka医師を指名してご確認ください。 ※日曜・祝日は休業
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市中央区花園1丁目4−6柳都ビル2-B

カウンセリングオフィスVISIONの評判・口コミ

名和先生に担当してもらっています。
学生時代からの自己肯定感の低さや大人になってからのトラウマが積み重なり思いきってカウンセリングを予約しました。自分はまだ大丈夫だと思って中々カウンセリングとゆうものに踏み出せませんでしたが落ち着く具体的な方法や興味深い心理学の事など2回目ですがだんだん落ち着いてきています。心理カウンセリングはあまり馴染みがなく、公に通ってるなんて言えない日本ですがこういったサポートしてくれる先生がいて良かったです。

引用：Google

トラウマ治療でお世話になりました。幼少期のトラウマがよみがえり、自分ではコントロールできないほどの精神状態になったため、勇気を出してプロの方に頼ることにしました。初めてのことで不安でいっぱいだったのですが、丁寧に話を聞いてくださり、自分の気持ちがどんどん整理されていきました。また、自分の心の守り方も色々な方法を教えていただき余計なことを考える時間が少しずつ減っていっています。これからは自分のことを大切に生きていきたいと思います。本当にありがとうございました。

引用：Google

サトウカウンセリングルーム（新潟市中央区南笹口）

サトウカウンセリングルームは、トラウマケアと子どもの心理支援が得意なカウンセリング機関です。カウンセリングは、対面・オンラインの両方に対応しています。

2003年の開設以来、累計2万回以上のセッションを実施してきました。現在も、年間1,000件以上の相談に対応中です。

カウンセラーは男性3名体制で、心理士の他に言語聴覚士も在籍しています。ボディ・コネクト・セラピーやブレインスポッティングなど、専門の知識を必要とする治療が可能です。

豊富な経験と専門知識を持つスタッフが対応するため、初めての方でも安心して相談できる場所です。

料金	・カウンセリング・オンラインカウンセリング 60分:9,000円 ・カウンセリング・オンラインカウンセリング延長料金 30分:4,500円 ・出張カウンセリング 60分:1万3,500円 ※医療機関ではないため、健康保険は適用されません。 ※その他、心理検査も行っています。 ※キャンセル料は前々日まで 無料です。前日は料金の50％、当日は料金の100％が必要になります。
在籍するカウンセラー	佐藤康幸先生(公認心理師、認定専門公認心理師、新潟市スクールカウンセラー）、佐藤隆夫先生(公認心理師・ガイダンスカウンセラー)、小松慎太郎先生(言語聴覚士・臨床神経心理士)
相談時間	火~土曜:9~21時 ※日・月・祝日、その他休業日を除く ※メール・メールフォームは24時間受付
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市中央区南笹口1丁目1番38号コープオリンピア笹口607号室

サトウカウンセリングルームの評判・口コミ

人間的な温かみに溢れた、洞察力のある先生です。私は2004年から9年ほどトラウマ治療をして頂きました。　時には言葉にならず何も語れない日もありましたが、当時は箱庭療法をご提案くださったりと、無理強いすることなく寄り添ってくださいました。今は様々な心理療法も行なっておられるようで、さらに話しやすい環境になっているようです。私は新潟県を離れたあと他のカウンセリングルームも数軒 経験があるのですが、こちらの先生は優しい共感の言葉だけではなく、どうしたら良いのか方向性のヒントとなる言葉を掛けてくださいます。自分自身と向き合うことは辛いことも多かったですが、お陰様で問題行動が無くなり、ずいぶんと楽に生きられるようになりました。感謝してもしきれません。

引用：Google

何年も通ってますが良い先生です。感情に波がなく、どんな話や態度でも、いつも同じように対応してくれるので安心します。話も良く聞いてくれるし、専門的な視点で説明してくれるので自分の状況がよく分かります。
通うことが難し方にはスカイプでやってくれるそうです。私はほぼスカイプです。
ごくたまにグッと胸に刺さることも言ってくれます。これからも
頑張って通い続けて、良くなります。

引用：Google

アサヒカウンセリング（新潟市東区河渡庚）

アサヒカウンセリングは、新潟市出身の看護師・公認心理師が在籍するカウンセリングルームです。カウンセリングは完全予約制で、対面・オンラインに対応しています。

初回カウンセリングでは、基本メニューに30分の無料相談が付加されます。一度利用した方は、LINEで簡単な相談も無料で行えるため、忙しい方にも便利です。

カウンセリングは、新潟市東区のTUTAYA河渡店内シェアラウンジ「CROSS lounge+」で行われます。医療の観点から心のケアをしたい方におすすめのカウンセリングルームです。

口コミからもわかるように、小さな相談でもカウンセラーが優しく話を聞き、悩みに寄り添ってくれますよ。

料金	※アサヒカウンセリングでは初回カウンセリングが30分無料です。 ・初回カウンセリング 初回対面カウンセリング (50分+30分)の80分:1万円 ・初回オンラインカウンセリング(Zoom, Teams, LINE電話, LINEメッセージ) (50分+30分)の80分:9,000円 ・2回目以降対面カウンセリング 50分:1万円  ・2回目以降オンラインカウンセリング(Zoom, Teams, LINE電話, LINEメッセージ) 50分:8,000円 ・ライトプラン (LINE電話・LINEメッセージ限定！) 30分:5,000円 ・オンライン専用セットコース 2回セットコース:1万5,000円(内訳:初回80分+2回目50分) 3回セットコース:1万9,000円(内訳:初回80分+2回目以降50分×2) 4回セットコース:2万4,000円(内訳:初回80分 + 2回目以降50分×3) ・2回目以降の方専用の月額サブスクプラン (対面・オンライン共通) 月額サブスクリプション1:月1回50分コース:9,000円/月 月額サブスクリプション2:月2回×50分コース:1万6,000円/月 月額サブスクリプション3:月3回×50分コース:2万1,000円/月 ※延長料金は30分3,000円です。
在籍するカウンセラー	ヒロアサヒ先生(看護師・公認心理師)
相談時間	月~日曜:9~21時 ※24時間アサヒカウンセリング公式LINEからも予約可能
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市東区河渡167

アサヒカウンセリングの評判・口コミ

職場に対するストレスがかなりあり、誰かに相談したいと思いましたが、カウンセリングが初めての経験で何を基準に決めたらよいかわからず、自宅から近いところにあるカウンセリングさんを探し、アサヒカウンセリングさんにたどり着きました。
初めは、オンラインのカウンセリングだったので物凄く緊張しましたがカウンセラーさんが優しくて親身になって話を聞いていただいて気持ちが物凄く楽になりました。次のカウンセリングまでの間、心配してくださって連絡を頂きました。その時は、私にも心配してくれる人がいるんだと思いすごく嬉しかったです。2回目のカウンセリングは対面にて行ってもらいましたが、対面のほうがより安心してお話をすることができ、そしてたくさんアドバイスを頂くことができました。アサヒカウンセリングさんにカウンセリングをしていただいて本当に良かったなと思いました。また何かありましたら相談にのってください。
よろしくお願いします。

引用：Google

カウンセリングに行くということが面倒に感じたのでオンラインで出来る所を探し、アサヒカウンセリングさんにたどり着きました。
カウンセラーさんが国家資格を持っている、看護師をしていたというのをホームページで知りこちらに決めました！
オンラインでのカウンセリングで、とても緊張しましたが、すごく優しく話を聞いてくださったのですぐ緊張もほぐれました。
色々聞いてくださってありがとうございました。また利用したいと思います！

引用：Google

失敗しない新潟にある心理カウンセリングルームの選び方

冒頭で触れたとおり口コミや料金など、詳細を確認しないまま通うカウンセリングルームを選んでは、かけた費用や時間を無駄にしかねません。

そこでここからは新潟にある心理カウンセリングルームの選び方を、6つにまとめて紹介します。

• 無料か有料か
• 区営か民営か
• 無理なく通える価格帯か
• 対面かオンラインか
• 資格保有のカウンセラーが在籍しているか
• 利用者からの評判は良いか

選び方1：無料か有料か

各カウンセリングルームの費用を確認し、通いやすい施設を選びましょう。カウンセリングルームは無料と有料の施設に分けられており、それぞれ特徴が異なります。

無料か有料かを検討することで、自分に合ったサポートが受けやすくなります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
無料	・初期の危機介入や情報提供、 スクリーニングに役立つ ・区役所や市役所などで 相談窓口として利用できる ・費用を抑えられる	・利用期間や回数に制限がある場合が多い ・長期間の継続は難しい ・継続して同じカウンセラーに なるとは限らない	・気軽にカウンセリングを 試したい方 ・費用を抑えたい方
有料	・根本的な治療や長期的な支援に向いている ・専門のカウンセラーによる対応が可能 ・予約を取りやすく変化を目指しやすい	・自己負担額が大きく費用がかかる ・カウンセリングが長引く場合がある ・必ず効果が得られるとは限らない	・特定の悩みがある方 ・継続してフォローを受けたい方

無料カウンセリングは初期対応や情報収集に適していますが、長期的な支援には向きません。一方、有料カウンセリングは専門的な支援が可能で、症状の根本改善や継続的な取り組みに向いています。

目的に合わせて、無料か有料かを選ぶことが重要です。

おすすめの無料カウンセリングルームを詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方2：区営か民営か

各カウンセリングルームの運営元を確認し、目的に合うところを選びましょう。

カウンセリングルームは区営か民営かで受けられるサポートや料金などが異なるため、事前に確認する必要があります。

	メリット	デメリット	おすすめな方
区営	・無料または安価で利用できる ・保健師や公認心理師などの 専門職が対応 ・子育てや介護など幅広い内容に対応	・精神疾患の治療には不向き ・相談内容や回数に制限がある ・カウンセラーは指名できない 場合がある	・費用を抑えたい方 ・生活に関する幅広い 悩みを相談したい方
民営	・専門的な悩みに特化している ・対面やオンラインなど対応方法が充実 ・継続したフォローを受けやすい	・保険適応でも高額になりやすい ・人気の場所は予約が取りにくい ・カウンセラーとの相性が 合わない場合がある	・専門的な心理療法を受けたい方 ・定期的にフォローして欲しい方

区営カウンセリングのメリットは、費用を抑えられ、多くの専門家に相談に乗ってもらえる点です。デメリットは相談内容や回数に制限がある点ですが、費用を抑えて相談したい方には向いています。

一方、民営のメリットは、専門的な悩みを継続的にサポートできる点です。一方、保険適応でも費用が高額になりやすく、人気の場所は予約が取りにくい点がデメリットです。

手軽にカウンセリングを経験したい方は区営、より専門的なサポートが受けたい方は民営がおすすめです。

選び方3：無理なく通える価格帯か

各カウンセリングルームの料金を確認し、無理なく通える施設を選びましょう。

下表のように、対面かオンラインかでカウンセリングルームの料金相場は異なります。

	料金相場	備考
対面カウンセリング	約7,000円~1万1,000円/1時間	・都心部では場所代や維持費の関係で高めになりやすい ・専門カウンセラーの場合、さらに高額になる場合もある
オンラインカウンセリング	約5,000円/1時間	・カウンセリングルームの維持費が不要な分費用を抑えられる ・メールカウンセリングはさらに安価になる場合もある

費用を抑えてカウンセリングを受けたい場合は、非営利団体や大学の機関などがおすすめです。無料または低料金でカウンセリングを受けられます。

また、オンラインカウンセリングを利用すると料金を抑えることもできます。

料金の詳細は施設によって異なるため、事前に調べておきましょう。料金の相場を知っておくと、施設を選ぶ際の目安になります。

なお、専門性が高いカウンセリングほど費用が上がりやすい傾向です。場所代や人件費も料金に影響するため、地域や施設によって差が生じます。

カウンセリングの平均相場をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方4：対面かオンラインか

各カウンセリングルームの形式を確認し、受けやすいところを選びましょう。

カウンセリングルームの受け方は「対面」と「オンライン」に分かれており、それぞれ特徴が異なります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
対面	・カウンセラーの共感や理解を得やすい ・安心感や一体感を感じやすい	・通院する時間や費用がかかる ・時間や場所の制約がある	・実際に話して安心を得たい方 ・緊急性が高い心身の症状がある方
オンライン	・自宅など慣れた場所で 受けられ心理的な負担が少ない ・移動時間や交通費がかからない	・画面越しのため細かい 雰囲気が伝わりにくい ・通信環境によって 妨げられる可能性がある	・時間や費用を抑えたい方 ・通院が難しい方

対面カウンセリングはカウンセラーの理解や共感を得やすく、深い安心を得たい方に向いています。ただし、通院にかかる時間や費用が負担になる場合があります。緊急性の高い症状がある方は、治療のため、対面を優先しましょう。

一方、オンラインカウンセリングは、自宅など慣れた環境で受けられるため、心理的な負担を軽減できます。通信環境の影響を受ける可能性はありますが、通院が難しい方には向いています。

対面とオンラインの特徴を比較し、安心して話せる形式を選びましょう。

選び方5：資格保有のカウンセラーが在籍しているか

各カウンセリングルームの在籍カウンセラーを確認し、専門的な資格を持つ先生がいるところを選びましょう。

カウンセラーという名称には、特別な資格や免許が必須ではありません。そのため、誰でも名乗れます。

安心して相談するには、公認心理師や臨床心理士などの資格を持つカウンセラーがいる施設を選びましょう。具体的には、ホームページの「プロフィール」や「カウンセラー紹介」などで保有資格が確認できます。

なお、カウンセラーと名のつく資格は多くありますが、心理療法のスキルを証明するものではありません。資格の種類や認定機関を確認し、信頼できるカウンセラーを選びましょう。

選び方6：利用者からの評判は良いか

各カウンセリングルームの利用者からの口コミを確認し、評判が良いところを選びましょう。自分に合う施設かを確認するうえで、利用者からの口コミは有益な情報源です。

「スタッフやカウンセラーが親切だった」という口コミがあれば「安心して通えそう」と判断できます。「駅からの距離が遠く、交通手段に困った」といった口コミがあれば、通えるかを検討しやすくなるわけです。

ただし、利用者からの口コミは鵜呑みにしないよう注意が必要です。利用者ごとで施設への感じ方は異なります。「悪い口コミのある病院は通わない」ではなく、口コミを踏まえ「自分にとって良いか悪いか」で判断しましょう。

なお、口コミはGoogle検索や病院口コミサイトで確認できます。

上記を踏まえ、カウンセリングルームの選び方をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

新潟の心理カウンセリングルームを受ける前の確認ポイント

ここからは新潟の心理カウンセリングルームを受ける前に確認しておきたいポイントを、4つにまとめて紹介します。

• 受ける目的を明確にしておく
• 施設や担当者との「合う・合わない」はある
• 1回で劇的に変わるものではない
• 話したくないことは無理に言わなくてOK

受ける目的を明確にしておく

カウンセリングを受ける前に、何を達成したいのか目的を明確にしておきましょう。目的をはっきりさせておくと、状態に合った心理療法や支援方法を選びやすくなります。

下表のように、カウンセリングを受ける目的次第でその後のアプローチは異なります。

目的	アプローチ
特定の症状を緩和したい	認知行動療法(CBT)
生きづらさや自己理解と向き合いたい	精神分析的精神療法
ストレスや疲労を軽減したい	・マインドフルネス瞑想 ・ストレスマネジメント

目的やアプローチによって、カウンセリングの期間や費用は変わります。一時的な問題解決で終わるケースもあれば、継続的なフォローや経過観察が必要になることもあります。

カウンセリングの効果的な受け方をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

施設や担当者との「合う・合わない」はある

施設や担当者との「合う・合わない」があることも把握しておきましょう。カウンセラーを信頼し「この人になら話せる」と感じられなければ、十分な効果は得られません。

特に初回の面接で下記のような対応があれば、カウンセリングを続けやすくなります。

• カウンセラーが治療目標や課題を丁寧に説明してくれた
• 話し方や態度、雰囲気など安心して個人情報を話せる人物だと感じた

カウンセリングの初期段階は、お互いの印象が形成されやすい時期でもあります。

信頼関係（ラポール）は初回だけで築かれるものではありません。しかし、初期の段階での価値観のずれや不一致は、後のセッション効果にも影響する場合があります。

ホームページや口コミで情報は得られますが、最終的な判断は、実際に会った際の印象が決め手になるでしょう。

カウンセリングの効果を高めるには、施設や担当者との「合う・合わない」を見極めることが大切です。

施設や担当者との相性が合わず「カウンセリングを受けたけど、お金の無駄だった…」と感じた方の体験談を詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

1回で劇的に変わるものではない

カウンセリングは魔法のように1回で劇的に変わるものではないため、注意が必要です。前提として、カウンセリングには次のような時間の流れに沿った段階があるからです。

• 1.初回面接
• 2.初期（評価と関係構築）
• 3.中期（問題解決と変容）
• 4.後期（安定化）
• 5.終結

特に初期段階では、信頼関係の構築と問題の正確な評価に時間を要します。そのため、すぐに変化を感じられないことも珍しくありません。

短期間での効果を期待しすぎると「意味がなかった」と誤解し、治療の停滞や中断につながる場合があります。

カウンセリングは長期的な取り組みであることを理解し、自分のペースで取り組む姿勢が何より大切です。

カウンセリングの効果をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

話したくないことは無理に言わなくてOK

過去のトラウマや個人的な事柄など、話したくないことは無理に話す必要はありません。カウンセリングには、利用者の意思を最大限に尊重する義務があるためです。

「話したくない」と伝えても、関係が悪化したり、面接が終了したりすることはありません。話す内容やペース、タイミングは、常に利用者自身に選択権があります。

利用者のペースを尊重し、安心できる空間を提供してくれることが、カウンセラーの質を図る重要なポイントです。

カウンセリングで何を話せばいいのかイメージが湧かない方は、次の記事を参考にしてください。

新潟にある心理カウンセリングルームの利用手順

心理カウンセリングは、下記の手順で利用できます。

表を参考に、自分に合いそうな施設やカウンセラーをリストアップしましょう。

初回面接の前には、話したいことや目標をまとめておくとスムーズです。また、不安な点があれば遠慮せず質問し、安心してカウンセリングを受けましょう。

カウンセリングルームの利用方法をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

まとめ

この記事では選び方も交え、新潟でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介しました。

同じように見えるカウンセリングも、施設ごとに支援の方法や大切にしている理念が異なります。そのため、自分の悩みや目的に合った施設を選ぶことが大切です。

今回紹介した施設の中で気になるところがあれば、問い合わせてみてくださいね。

あなたが安心して、カウンセリングを受けられる環境に出会えることを願っています。