女性が通いやすい心理カウンセリングはどこだろう？
夫婦関係の悩みを聞いてもらえるカウンセリングもあるのかな？
デリケートな悩みだから、同性のカウンセラーが良いな…
こころやメンタルの問題を解決するための心理カウンセリング。うつ病やパニック障害の人が受けるものと思う方も多いのではないでしょうか。
しかし、心理カウンセリングでは恋愛や夫婦関係、PMSなど、女性ならではの悩みを相談することも可能です。
そこで、今回は選び方も交え、女性におすすめの心理カウンセリングを紹介します。心理カウンセリングを受けるまでの流れや注意点も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
- 女性の悩みは女性カウンセラーに相談するのがおすすめ
- サポートの手厚さで選ぶなら「nico」がおすすめ
- 病状がなくてもカウンセリングを受けられる
本記事で紹介する「女性におすすめのカウンセリング施設」は、カウンセリングの相談室編集部が、各施設の公式サイトに掲載されている情報、および下記5つの観点を基準に選定しています。
| 評価内容 | 病院・クリニック自体の実績(運営期間や請負数)を確認することで、心理療法や精神疾患に精通する病院かを評価しています。 |
| 評価方法 | 各病院の公式サイト・口コミサイトでの掲載情報 病院の実績が相対的に高い塾から5点・4点と算定。公式サイトに実績が掲載されていることが前提。 |
本記事で紹介している病院の紹介順ならびに選定基準の詳細は「カウンセリングの相談室で紹介する病院・クリニックの選定基準および紹介順の根拠」をご確認ください。
失敗しない女性向け心理カウンセリングの選び方
カウンセリングではデリケートな話をすることもあるため、安心して相談できるカウンセリングルームを選びたいですよね。女性特有の悩みの場合、カウンセラーに理解してもらえるか不安という方も多いのではないでしょうか。
そこで、はじめに失敗しないカウンセリングの選び方を、5つにまとめて紹介します。
- 女性の悩みに特化しているか
- 対面かオンラインか
- 資格を保有するカウンセラーはいるか
- 無理なく通えるか
- 相談者からの評判は良いか
選び方1：女性の悩みに特化しているか
カウンセリングルームにはそれぞれ得意とする分野があります。女性の悩みを相談するなら、女性専門のカウンセリングルームや女性カウンセラーを選ぶのがおすすめです。
多くの場合、どんな悩み相談を得意としているか、女性のカウンセラーが在籍するかはホームページで確認できます。
選び方2：対面かオンラインか
各カウンセリングの受け方を確認し、スムーズに受けられるところを選びましょう。
心理カウンセリングの主な受け方は、対面とオンラインに分かれており、それぞれ特徴が異なります。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| 対面 | ・表情や身体の動きなどが分かるため、詳しくこころの状態を把握できる ・自然なコミュニケーションが取りやすい | ・カウンセリングルームに足を運ばなければならない ・交通費がかかる |
| オンライン | ・自宅などの好きな場所で受けられるため、リラックスしやすい ・交通費がかからない | ・ビデオカウンセリングの場合、カメラ付きの端末が必要 ・通信環境によりスムーズにやり取りできない可能性がある |
カウンセリングには、いくつかの種類があります。一般的なのは、対面カウンセリングとオンラインカウンセリングです。
対面カウンセリングは、クリニックなどのカウンセリングルームでカウンセラーと面談します。相談者の細かい表情や体の動きが見えるため、より詳しくこころの状態を把握しやすいカウンセリングです。
一方オンラインカウンセリングでは、ビデオ通話や電話、メールなどを用いてやり取りします。家などの好きな場所から受けられるため、リラックスした状態で相談できるカウンセリングです。直接会って話すのが苦手という方には特におすすめのカウンセリングです。
なお、対面・オンラインそれぞれのおすすめカウンセリングを詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。
選び方3：資格を保有するカウンセラーはいるか
カウンセリング先に、資格を保有するカウンセラーがいるかどうかも重要なポイントです。
カウンセラーが保有する資格の中には、臨床心理士や公認心理士という資格があります。中でも信頼度が高いのは臨床心理士です。
臨床心理士の試験を受けるには、指定大学院を卒業しなければなりません。資格取得後も、5年毎に資格の再認定を受けなければなりません。
そのため、臨床心理士の資格を持ったカウンセラーが在籍するカウンセリングを選ぶのがおすすめです。
選び方4：無理なく通えるか
カウンセリングを選ぶ際には、通いやすさも重要です。アクセスが良く価格も無理なく支払えるカウンセリングを選びましょう。
こころの状態によって、1〜2回のカウンセリングで良くなることもありますが、何回か通って徐々に症状が緩和されるというパターンもあります。 適切な頻度で通うためにも、無理なく通えるカウンセリング先を選ぶのがおすすめです。
なお、下の記事では費用が安い・無料のおすすめカウンセリングを紹介しているので、あわせて参考にしてください。
選び方5：相談者からの評判は良いか
利用者からの評判はカウンセリング選びの重要な判断基準になります。相談者からの口コミは、Google検索時やホームページ内で確認可能です。
口コミが極端に悪いカウンセリングは、適切な対応をしてもらえない可能性があるため避けた方が良いでしょう。
上記を含め、心理カウンセリング施設やカウンセラーの選び方をより詳しく知りたい人は次の記事を参考にしてください。
女性カウンセラーに相談できる心理カウンセリングおすすめ7選
ここからは、女性カウンセラーに相談できるおすすめの心理カウンセリングを、厳選して7つ紹介します。
- nico
- こころルーム表参道
- 神保町カウンセリングルーム
- 恵比寿メンタルカウンセリング
- Heart Life
- うららか相談室
- cotree
nico
nicoは、不安障害やパニック症状の解消を専門に、2012年からオンラインカウンセリングサービスを提供しています。
ビデオ通話ができる電子機器と通信環境さえあれば、自宅にいながらオンラインで気軽にカウンセリングが受けられます。2016年時点で年間800件以上の提供実績がある点からも、nicoでなら安心してカウンセリングが受けられるといえますね。
専門の心理カウンセラーによるカウンセリングはもちろん、利用者から「実施後（次回予約までの期間）もサポートして欲しい」といった声を受け、次のような独自のサポート体制を整えている点もnicoの大きな特徴です。
- 利用者専用のサイトを作成し悩みや疑問に回答
- 心理療法に関するメルマガや動画の提供
- カウンセリング実施後のアンケートによる状況確認
カウンセリング実施までの具体的なサポート内容
nicoは、気軽にカウンセリング受けたい方やサポートの手厚さを重視する方におすすめのカウンセリングサービスです。
＼ オンラインで利用可能 ／
| カウンセリング名 | nico |
| カウンセリング方法 | ビデオ通話(ZOOM) |
| 相談時間 | 10~20時 |
| 料金 | ・心理カウンセリング料金 ビデオ通話50分:1万4,300円 ビデオ通話90分:1万8,700円 ・栄養カウンセリング料金 標準コース(全5回):12万8,700円 |
| アクセス | 完全オンライン |
| 連絡先 | 不明点等はこちらからお問い合わせください。 |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
nicoの評判・口コミ
出産、育児をすることに前向きになりました。今までは妊娠に対しても、一人目の時がつらかったので、妊娠するのが怖かったんです。でも、妊娠して、子供を産んでも大丈夫かなって、前向きな気持ちな臨めるようになりました。以前、一人目を産んだ時は、主人がいないと不安になって、実家に行っていましたが、今は、実家にいかなくて済んでいるし、大丈夫になってきています。妊娠もしてあっと言う間に4ヶ月、あと、半年後に出産なんだって、前向きに思えるようになり、周りからも落ち着いてるねっていわれるようになったので、体調はよくなっていると思います。
以前は未来のことなんて全く考えられず、この先どうしていいかわからない、という感じでしたが、今は、こういうことをやってみたい、という心の余裕と意欲が出てきました。今までこんなに辛かったんだから治るわけないって思っていましたが、この2-3ヶ月で薬が1日2回から1回に減らすことができました。以前は生理前に調子を崩すことがあって、色んな感情が出てきて泣きわきめいていたけど、今はなくなって、平穏な気持ちで過ごせる日が多くなってきました。
こころルーム表参道
こころルーム表参道は港区にある女性専用のカウンセリングルームです。
在籍する2人のカウンセラーは臨床心理士や公認心理士の資格を保有しています。カウンセリングルームはゆったりとした音楽が流れる心地よい空間です。
女性のためのカウンセリングルームのため夫婦関係やPMSなど、女性ならではの悩みも安心して相談できます。
| カウンセリング名 | こころルーム表参道 |
| カウンセリング方法 | 対面カウンセリング |
| 相談時間 | 【月・水・木・金・土・日】 10~22時 ※火曜日は定休日です。 ※年末年始・夏季休業・臨時休業があります。 |
| 料金 | 8,800円/60分 ※必要に応じて90/120分のカウンセリングも可能です。 |
| アクセス | 東京都港区南青山6－12－11 YUKEN南青山501 |
| 連絡先 | 【電話予約】 03-5962-6083 【メール予約】 yoyaku＠cocoro-room.com |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
こころルーム表参道の評判・口コミ
カウンセリングを受ける前は、カウンセリングルームはどこか病院的なイメージをもっていて、行く事にかなり抵抗がありました。
しかし、今自分を変えなければ、自分の存在理由がわからなくなり、生きていくのが苦痛になりそうだったので、おうかがいすることにしました。
かなり追い詰められていたと思います。
実際カウンセリングを受けてみて思う事は、先生は話しを聞いて下さるし、自分も思った事を筋道考えず口にするので自分の本心がわかり始めたかな？という事です。
もともと別の所で、カウンセリングを受けていたので、カウンセリングの良さはわかっていたつもりですが、最近ますます信頼できるカウンセラーに心の中のもやもやを聞いてもらえることの心地良さを実感しています。心の中のもやもや、つまり悩み事や心の闇（！？）の部分、あるいは心の中の毒をプロのカウンセラーにだと安心して話せます。
誰にも言えないようなこと、または言うと日常生活において角が立つようなことでも吐き出さずにはいられないこと、これを聞いてもらえて心の整理を手助けしてくれるのがカウンセリングだと思います。何よりも秘密が守られるので安心できます。
神保町カウンセリングルーム
神保町カウンセリングルームは、千代田区にあるカウンセリングルームです。
臨床心理士・公認心理士・米国臨床心理学修士の資格を保有する、佐々木亜紀子先生のカウンセリングを受けられます。佐々木亜紀子先生はカリフォルニア臨床心理大学院で最先端の臨床心理学を習得した優秀なカウンセラーです。
抑うつ気分やパニック障害だけでなく、対人関係や恋愛における悩みについてなど、幅広く対応しています。
神保町駅から徒歩3分とアクセスが良く通いやすいのも嬉しいポイントです。土日も対応しているため、平日は忙しいという方でも通えます。
| カウンセリング名 | 神保町カウンセリングルーム |
| カウンセリング方法 | 対面カウンセリング ※場合によってはオンラインカウンセリングも可能 |
| 相談時間 | 【水・木・金・土・日曜日】 10~18時20分（受付は18時まで） ※月曜日・火曜日は定休日です。 |
| 料金 | 1万2,500円 / 50分 |
| アクセス | 東京都千代田区神田神保町2-20 アイエムビル401 |
| 連絡先 | 03-3221-2373 |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
神保町カウンセリングルームの評判・口コミ
姉がお世話になりました。
東京でカウンセリングをしてくださるところを探しており、友人に紹介されて姉を連れて行きました。
精神的に弱っていたのですが、無事復帰することができ、今では元気に働いています。
ありがとうございました。
夫がうつ気味で診てもらいました。精神的なストレスからくるものでじっくりと治療をしていただき、無事仕事にも復帰出来ました。原因は人間関係だということもわかり、今後のアドバイス等もいただいたようでありがとうございます。
恵比寿メンタルカウンセリング
恵比寿メンタルカウンセリングは、渋谷区にある女性専用のカウンセリングルームです。
女性が抱えやすいアダルトチルドレンや共依存といった問題を初め、「人間関係」「恋愛」「仕事」「コミュニケーション」などの悩みについて幅広く対応しています。
初回は通常料金より4,000円安くなっており、お試しでカウンセリングを受けてみたい方にもおすすめです。
| カウンセリング名 | 恵比寿メンタルカウンセリング |
| カウンセリングの種類 | ・対面/オンライン/電話 |
| 相談時間 | 【平日】12~21時 【土日祝】11~20時 |
| 料金 | 【お試し相談】 5,000円/60分 【通常面接】 9,000円/60分 ※平日18時以降、土日は価格が1,000円ずつ上がります。 |
| アクセス | 東京都渋谷区恵比寿1丁目24-16カルチェ恵比寿503 |
| 連絡先 | 03-6450-2595 |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
恵比寿メンタルカウンセリングの評判・口コミ
4年前に初めての大失恋をきっかけに1年くらい通わせていただきました。はじめは泣いてばかりでほとんど話せなかったですが、先生は答えやすいように質問の仕方を変えたり、ご自身の話をしたりしながら、私が話し始めるのを気長に待ってくださいました。こちらに通ってはじめて、今までの人生で自分がどれだけ自分の気持ちを無視して、自分自身につらく当たっていたかということに気づくことができました。
1年通ったくらいでずっと染みついた考え方がすぐ変えられるわけはなく、何となくもう大丈夫かなと思って通わなくなりましたが、その後、たくさんの人に出会ったり、新しい趣味ができたり、いろんな経験を経て、今は心から無条件に自分を愛せるようになりました。ありのままの自分が最高にイケてて尊重されるべき存在だと信じられるようになり、これだけの自信を手に入れることに成功した自分を誇らしく思います。
自分に優しくできるようになって、周りの人に対しても優しくなれたし、周りの人の優しさや愛情を素直に受け取れるようになりました。
今さらですが、自分の素晴らしさに気づくきっかけを与えてくださった先生に本当に感謝しています。
私はこちらに通う前は他のカウンセリングもいくつか受けてました。
どの方も話を丁寧に聞いてくれて、その時は少しスッキリするけど、悩みが改善することはありませんでした。
私は自分の自信のなさの悩みを改善したかったので、だんだん聞いてもらい続けることに違和感を感じ始め、通い続けることはしませんでした。
小林先生のカウンセリングは、悩みの原因などを客観的で熱心に教えてくれるから、自分の問題に納得して理解できました。
無意識的に自分の感情を傷つけている事とか無視している事は、自分だけでは絶対に気付けなかったと思います。
「考え方自体を変えるのではなく、悩み方を変える」という言葉もすごく安心できて、自分と向き合うことができました。
普段の意識や努力を褒めてくれたり、その理由もちゃんと言ってくれるから自信になりました。
Heart Life
Heart Lifeは、渋谷区と新宿区に店舗を構えるカウンセリングルームです。
在籍カウンセラーは、全員が臨床心理士もしくは公認心理士の資格を保有しています。13名のうち9名が女性カウンセラーです。それぞれに得意とする分野があるため、自分の悩みに合ったカウンセラーを探すことができます。
カウンセリングルームは渋谷店と新宿店の2店舗あり、どちらも駅から5分以内というアクセスの良さも魅力です。
| カウンセリング名 | Heart Life |
| カウンセリング方法 | 対面/オンライン |
| 相談時間 | 9~22時 ※店舗や曜日により異なるためこちらをご確認ください。 |
| 料金 | 【対面カウンセリング】 8,8000円/50分 1万2,000/100分 【オンラインカウンセリング】 8,8000円/50分 ※50分の対面カウンセリングは初回6,600円となります。 |
| アクセス | 【渋谷店】 東京都渋谷区円山町15-14 エル・アルカサル渋谷1F 【新宿店】 東京都新宿区西新宿7-16-1コンシェルジュ石原602号室 |
| 連絡先 | 【渋谷店】 03-6675-7088 【新宿店】 03-5937-6080 |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
Heart Lifeの評判・口コミ
初めてカウンセリングというものを受けさせていただきました。
とても丁寧にお話聞いていただけてすごく安心しました。
自分のことを深く知りたい方はとてもおすすめです。
じっくり話を聴いてくださり、凝り固まった自分の考え方を自分で気付くようにサポートしていただけて、新しい自分を見つけることができました。心から感謝しております。
ありがとうございました。
うららか相談室
うららか相談室は株式会社ココドコロが運営する国内最大級のカウンセリングサービスです。
600名以上のカウンセラーが在籍しており、全員が臨床心理士もしくは国家資格を保有しています。匿名で相談できるため、誰にも知られることなく相談可能です。
「恋愛・結婚についての悩み」や「夫婦関係・結婚生活についての悩み」など、女性に多い悩みにも対応しています。
カウンセリングは、対面・ビデオ・電話・メッセージの4種類から選択可能です。
| カウンセリング名 | うららか相談室 |
| カウンセリング方法 | 対面/オンライン(ビデオ/電話/メッセージ) |
| 相談時間 | 24時間相談可能 |
| 料金 | 【対面・ビデオ・電話カウンセリング】 5,500円 / 50分（1回分） 5,280円 / 50分（3回分） 4,950円 / 50分（5回分） ※3回分・5回分の料金は、同一カウンセラーにまとめて申し込みした場合の料金です。 【メッセージカウンセリング】 4,620円（3往復コース） 1万780円（8往復コース） 1万9,800円（16往復コース） |
| アクセス | 東京都中野区中野3丁目36−12 中野駅前ビル5階 ※対面カウンセリングの場所はカウンセラーが指定する近くのカウンセリングルームや会議室、カフェなどで行います。 |
| 連絡先 | こちらのお問い合わせフォームより連絡できます。 |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
うららか相談室の評判・口コミ
にした先生にカウンセリングしていただいて本当に良かったです。もやもやした気持ちに気づきをくださり、アドバイスもいただきました。自分で処理しようと混線していたものが、言葉にすることですっきり整理されるのだと初めて気付かされました。カウンセリング自体今回が初めてでしたが、自分のように自身の内を他人に話さない/話せないタイプの人間には、気持ちの整理に必要な手段かもしれないと思いました。有難うございました。また利用するならにした先生にお願いしたいです。
初めての利用で非常に緊張しましたが、初めに「利用するのに勇気がいりましたね」「よくお電話してくれましたね」と優しく声をかけてくださり、安心して悩みを話すことができました。また、話をするのが得意ではないのですが、こちらが話しやすいように声をかけてくださったり話をまとめてくださったため、本音を話せました。最初は不安でしたが、あらた様にご相談することで気持ちも落ち着き、次の一歩を踏み出すことができました。大変感謝しております。ありがとうございました。
Cotree
Cotreeは、株式会社cotreeが運営するカウンセリングサービスです。
24時間365日相談することができるため、相談したいと思った日にカウンセリングを受けられます。マッチング診断で性格や悩みに合ったカウンセラーを探すことも可能です。対面カウンセリングだけでなく、オンラインカウンセリングも充実しています。
利用件数が15万件を超える経験豊富なカウンセリングサービスです。
| カウンセリング名 | Cotree |
| カウンセリングの種類 | ・対面カウンセリング ※実施場所は田町三田こころみクリニックのみ ・ビデオカウンセリング ・電話カウンセリング ・テキストメッセージカウンセリング |
| 相談時間 | 24時間 365日相談可能 |
| 料金 | 【対面カウンセリング】 8,800円 / 60分 【ビデオ・電話カウンセリング】 5,500円 / 45分（1回分） 5,060円 / 45分（2回分） 4,840円 / 45分（4回分） ※対面・ビデオ・電話カウンセリングは、カウンセラーによって料金が異なる場合があります。 【テキストメッセージカウンセリング】 8,800円（2週間 / 最大5往復） 5,500円~1万8,700円(2/4週間 / 週1~5往復） |
| アクセス | 【運営会社】 株式会社cotree（コトリー） 東京都港区芝大門二丁目5番5号 住友芝大門ビル6階 【対面カウンセリングルーム】 田町三田こころみクリニック 東京都港区芝浦3-13-1矢島ビル501 |
| 連絡先 | こちらのお問い合わせフォームより連絡できます。 |
「料金」には、2024年10月時点の税込み価格を記載しています。
Cotreeの評判・口コミ
書くカウンセリングを利用中です。
担当は女性の方で、親身になって相談に応じてくれてるように感じます。
まだ始めたばかりなので効果は分かりませんが、今後の改善に繋がりそうなアドバイスをいただいているように思います。
返信もかなり早く今のところは満足しており、今後も継続する予定です。
友人から紹介で、アセスメントコーチング(性格診断＋オンラインコーチング60分の)をうけました。
コーチングは、仕事のことを相談している方が多いイメージでしたが、今回は自分との向き合い方をテーマにすることに。仕事を含め、全てのベースになると思ったからです。
性格診断の結果をもとに、コーチが課題や現状をふまえて、自分との対話をサポートしてくれました。すると、だんだん自分の思い込みに気づき、それが言語化されて。セッションが終わる頃には、自己理解が深まり気持ちが整理されてすっきりしている私がいました。
思い切ってコーチングをうけてみて、ひとりでもんもんと悩む時間が短縮されてよかったです。また機会をみつけて、受けたいです。
心理カウンセリングを受ける際の注意点
ここからは、心理カウンセリングを受ける際の注意点を、3つにまとめて紹介します。
- 保険適用しない場合が多い
- 薬の処方や診断はしてもらえない
- 心療内科等を受診している場合は事前に相談する
注意点1：保険適用しない場合が多い
心理カウンセリングは保険が適用しない場合がほとんどです。
医療機関で行う診察は保険診療のため保険が適用され、負担する費用は全体の3割となります。対してカウンセリングは自由診療となるため保険が適用されない場合が多く、費用は全て自己負担です。
| 診療形式 | 負担費用 | |
|---|---|---|
| カウンセリング | 自由診療 | 費用は全て自己負担 |
| 診察 | 保険診療 | 6歳から70歳未満は費用の3割を自己負担(※1) |
保険が適用されないため、費用が高くなる傾向にあります。なお、保険適用されるおすすめのオンラインカウンセリングを詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。
注意点2：薬の処方や診断はしてもらえない
カウンセリングでは診断書を出されたり、薬を処方されることはありません。
診断書の発行や薬を使用した治療法は、医師のみが行う医療行為です。対してカウンセリングでは相談者の悩みや症状を聞き、考え方の癖を軌道修正したり改善策を一緒に探していきます。
注意点3：心療内科等を受診している場合は事前に相談する
心療内科や精神科に通院している場合は、担当医に相談してからカウンセリングを受けるようにしましょう。
症状がある場合や、こころの状態によってはカウンセリングの効果が出にくい可能性があります。また、カウンセリングでは自身の悩みや問題について話すことも多く、負担になっては逆効果です。
効果を十分に得るためにも、カウンセリングを受けたい場合はまず担当医に相談しましょう。
なお、カウンセリングの効果は受け方次第で大きく変わります。カウンセリング効果を高める具体的な方法を詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。
心理カウンセリングを受けるまでの流れ
ここからは、心理カウンセリングをうける手順を、4つのステップにまとめて紹介します。
- ステップ1：カウンセリング先を決める
- ステップ2：カウンセリングの日程予約をする
- ステップ3：必要なものがあれば準備する
- ステップ4：当日にカウンセリングを受ける
ステップ1：カウンセリング先を決める
まず初めにカウンセリング先を決めましょう。
記事内で触れたカウンセリング先の選び方を参考に、自分に合ったカウンセリング先を探します。もし見つからない場合は、以下のようなカウンセリング・カウンセラーの検索サイトを利用するのもおすすめです。
| 検索サービス | 特徴 |
|---|---|
| 一般社団法人 日本臨床心理会ホームページ 「臨床心理士に出会うには」 | ・一般社団法人 日本臨床心理会が運営 ・カウンセリング検索窓口 ・地域を絞って検索可能 ・症状や悩み別に探せる |
| こころ相談.com | ・カウンセリングルームを探すための検索サイト ・都道府県別にカウンセリングルームを検索可能 |
ステップ2：カウンセリングの予約をする
カウンセリング先が決まったら日程の予約を行いましょう。
予約方法はカウンセリング先によってさまざまですが、オンラインや電話で申し込む場合がほとんどです。受けたい日程が決まったら、カウンセリング先のホームページなどに記載される手順通りに予約をします。
カウンセリング時間を確認し、時間に余裕を持って予約することを心がけましょう。
ステップ3：カウンセリングを受ける準備をする
予約をしたらカウンセリングを受ける準備をしましょう。
対面カウンセリングの場合、特に必要なものはありません。もしカウンセリングで上手く話せる自信がないという方は、事前に話したいことや伝えておきたいことなどをまとめたメモを準備するのがおすすめです。
ビデオ通話のカウンセリングを選んだ場合は、カメラ付きのスマートフォンやパソコンを用意します。また、スムーズにやり取りをするために、通信環境を整えておきましょう。
なお、カウンセリングの効果は受け方次第で大きく変わります。心理カウンセリングの効果を高める方法を詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。
ステップ4：実際にカウンセリングを受ける
予約日時になったらカウンセリングを受けます。
カウンセラーは相談のプロなので、あまり気負わなくても大丈夫です。もし聞きたいことや不安な点があれば、遠慮せずに質問しましょう。
自分の気持ちや状況を詳しく話すことで、治療法を見つけやすくなります。
まとめ
今回は、女性におすすめな心理カウンセリングやカウンセリングの選び方を紹介しました。女性ならではの悩みは、女性カウンセラーに相談するのがおすすめです。
また、うつ病やパニック障害のように明確な症状がなくてもカウンセリングを受けられることが分かりましたね。
不安や悩みを抱えたままにすると、病気に発展してしまう可能性があります。こころや身体に不調をきたす前にカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
