真岡市でおすすめの心理カウンセリング3選！受ける際の注意点も紹介

真岡市にはいくつかのカウンセリング施設があるものの、どこにすればいいのかわからない方は多いですよね。

料金や受診方法・口コミなど、詳細を確認しないまま利用するカウンセリング施設を選んでは「もっとちゃんと調べておけばよかった…」と後悔しかねません。

そこで、この記事では選び方も交え、真岡市でおすすめの心理カウンセリングを紹介します。カウンセリングを受ける手順や注意点も解説するので、ぜひ参考にしてください。

真岡市のカウンセリングを選ぶ3つのポイント

冒頭で触れたとおり、詳細を確認しないまま受けるカウンセリング先を選んでは、かけた費用や時間を無駄にしかねません。

そこで、はじめに真岡市のカウンセリングを選ぶ際のポイントを、3つにまとめて紹介します。

• 無料か有料か
• 対面かオンラインか
• 利用者からの評判・口コミは良いか

選び方1：無料か有料か

各カウンセリングの料金を確認し、無理なく通えるところを選びましょう。

カウンセリングにかかる費用は、無料と有料に分かれており、それぞれ特徴が異なります。

	メリット	デメリット	こんな人におすすめ
無料	・お試し感覚で利用できる ・気軽に始めやすい	・利用回数や時間に制限がある ・予約の取りにくい場合がある	・試しに利用してみたい人 ・費用をかけずに心のケアを始めたい人
有料	・カウンセリングの質が高い ・サポートが手厚い	・予算によって回数の調整が必要 ・継続的に通うと費用がかさむ	・長期的なサポートを求める人 ・効果を重視する人

特に、初回のカウンセリングを無料で提供している施設は多くあります。初回無料のカウンセリングは、カウンセラーや施設の雰囲気を確認し、自分に合うかを判断する良い機会です。

初回無料であれば、費用を抑えながら自分に合ったカウンセリング方法を見つけられます。予算が限られている方や初めてカウンセリングを受ける方にとっては大きなメリットです。

ただし、無料カウンセリングの範囲が限られている場合があるため、事前に確認しておくことが大切です。なお、下の記事では費用が安い・無料のおすすめカウンセリングを紹介しているので、あわせて参考にしてください。

選び方2：対面かオンラインか

各カウンセリングの受け方を確認し、スムーズに受けられるところを選びましょう。

心理カウンセリングの主な受け方は、対面とオンラインに分かれており、それぞれ特徴が異なります。

	メリット	デメリット	こんな人におすすめ
対面	・自然なコミュニケーションが取りやすい ・カウンセラーの表情や感情を直接感じ取れる。	・交通費や移動時間がかかる ・日程の調整が必要な場合が多い	・対面でのやりとりを重視する人 ・カウンセラーとの直接の関係を築きたい人
オンライン	・移動の負担がない ・時間や場所に縛られない	・通信環境の用意が必要 ・通信環境が悪いとスムーズにやり取りできない	・忙しくて時間が取れない人 ・リラックスした環境でカウンセリングを受けたい人

対面カウンセリングは、カウンセラーとの直接のやり取りが可能です。そのため、空気感や感情の動きを共有しやすいという利点があります。

一方で、オンラインカウンセリングは、移動時間が不要で、自宅などリラックスできる環境から参加可能です。忙しい方や外出が難しい方にとって、対面カウンセリングより気軽に参加できるのが特徴となっています。

どちらもメリットがありますが、自分に合った形式を選ぶことで、効果的なカウンセリングが期待できます。なお、対面・オンラインそれぞれのおすすめカウンセリングを詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

選び方3：利用者からの評判・口コミは良いか

カウンセリング施設を選ぶ際には、利用者の評判や口コミの確認も非常に大切です。

口コミを見ると、その施設のカウンセラーの対応や効果があったのかどうかを把握できます。また、施設の雰囲気や予約の取りやすさなど、利用者にしかわからないこともわかるのです。

特に、口コミの中で多くの人が高評価をしている施設は信頼できる可能性が高くなります。初めて利用する施設は、ぜひ口コミを参考にしてみてください。

口コミを調べる方法としては、Googleマップや心理カウンセラー.COMなどのサイトが役立ちます。Googleマップでは、施設の所在地を調べながら、利用者のリアルな体験談や評価を確認できます。心理カウンセラー.COMでは、全国のカウンセリング施設が紹介されており、各施設の口コミや評判を簡単に調べられます。

上記を含め、心理カウンセリング施設やカウンセラーの選び方をより詳しく知りたい人は次の記事を参考にしてください。

真岡市でおすすめの心理カウンセリング3選

ここからは、真岡市でおすすめの心理カウンセリングを、厳選して3つ紹介します。

• nico
• ヴィーヴル
• 西真岡アクセプト・インターナショナルクリニック

nico

nicoは、不安障害やパニック症状の解消を専門に、2012年からオンラインカウンセリングサービスを提供しています。

ビデオ通話ができる電子機器と通信環境さえあれば、自宅にいながらオンラインで気軽にカウンセリングが受けられます。2016年時点で年間800件以上の提供実績がある点からも、nicoでなら安心してカウンセリングが受けられるといえますね。

専門の心理カウンセラーによるカウンセリングはもちろん、利用者から「実施後（次回予約までの期間）もサポートして欲しい」といった声を受け、次のような独自のサポート体制を整えている点もnicoの大きな特徴です。

• 利用者専用のサイトを作成し悩みや疑問に回答
• 心理療法に関するメルマガや動画の提供
• カウンセリング実施後のアンケートによる状況確認

nicoは、気軽にカウンセリング受けたい方やサポートの手厚さを重視する方におすすめのカウンセリングサービスです。

＼ オンラインで利用可能 ／

カウンセリング名	nico
カウンセリング方法	ビデオ通話(ZOOM)
相談時間	10~20時
料金	・心理カウンセリング料金 ビデオ通話50分:1万4,300円 ビデオ通話90分:1万8,700円 ・栄養カウンセリング料金 標準コース(全5回):12万8,700円
アクセス	完全オンライン
連絡先	不明点等はこちらからお問い合わせください。

nicoの評判・口コミ

出産、育児をすることに前向きになりました。今までは妊娠に対しても、一人目の時がつらかったので、妊娠するのが怖かったんです。でも、妊娠して、子供を産んでも大丈夫かなって、前向きな気持ちな臨めるようになりました。以前、一人目を産んだ時は、主人がいないと不安になって、実家に行っていましたが、今は、実家にいかなくて済んでいるし、大丈夫になってきています。妊娠もしてあっと言う間に4ヶ月、あと、半年後に出産なんだって、前向きに思えるようになり、周りからも落ち着いてるねっていわれるようになったので、体調はよくなっていると思います。

公式サイトから引用

以前は未来のことなんて全く考えられず、この先どうしていいかわからない、という感じでしたが、今は、こういうことをやってみたい、という心の余裕と意欲が出てきました。今までこんなに辛かったんだから治るわけないって思っていましたが、この2-3ヶ月で薬が1日2回から1回に減らすことができました。以前は生理前に調子を崩すことがあって、色んな感情が出てきて泣きわきめいていたけど、今はなくなって、平穏な気持ちで過ごせる日が多くなってきました。

公式サイトから引用

ヴィーヴル

ヴィーヴルは、真岡市にある心理カウンセリング施設です。個別のカウンセリングを中心に、日常生活での困りごとに柔軟に対応しています。

カウンセリングだけでなく、生活支援サービスも提供しているのが特徴です。家事や買い物のサポートなど、幅広いニーズに対応しています。精神面と生活面の両面をサポートすることで、心身のバランスを保ちつつ生活の質を向上させてくれるのです。

相談者一人ひとりに合わせた柔軟な対応が好評で、平日10時から16時まで利用可能です。初めての方でも安心して利用できる環境が整っており、地域住民にとって頼りになる存在になっています。

カウンセリング名	ヴィーヴル
カウンセリング方法	心理ケアカウンセリング お悩み相談 リンパオイルマッサージ
相談時間	平日10~16時 休日/土日/祝日:要お問い合わせ
料金	心理ケアカウンセリング：初回2,000円 お悩み相談：30分1,000円 リンパオイルマッサージ：脚のみ1回2,000円
アクセス	栃木県真岡市熊倉3丁目32-1 コーポ磯貝B105
連絡先	090-6560-0587

西真岡アクセプト・インターナショナルクリニック

西真岡アクセプト・インターナショナルクリニックは、心療内科と精神科を提供する総合クリニックです。認知行動療法（CBT）や薬物療法を併用した総合的な治療を提供しています。

うつ病、不安障害、パニック障害などの治療を専門に行っており、医師と連携したサポートが受けられます。

完全予約制で、平日および土曜日に診療対応しているため、忙しい方でもスケジュールを調整しやすいです。

カウンセリング名	西真岡アクセプト・インターナショナルクリニック
カウンセリング方法	医療従事者による対面カウンセリング
相談時間	月~土曜日:9~17時30分(予約制）
料金	保険適用診療
アクセス	栃木県真岡市高勢町3丁目203-1
連絡先	0285-80-1000

真岡市の心理カウンセリングを利用する手順

ここからは、真岡市にある心理カウンセリングの利用手順を、4つのステップにまとめて紹介します。

• ステップ1：施設をリサーチして選択する
• ステップ2：予約手続きについて確認する
• ステップ3：カウンセリングの目的と内容を整理する
• ステップ4：初回カウンセリングの準備をする

ステップ1：施設をリサーチして選択する

心理カウンセリングを受ける際、最初のステップは施設のリサーチと選択です。

真岡市内には複数のカウンセリング施設があります。各施設が提供する療法やサービスを比較して、自分のニーズに合った施設を選びましょう。

例えば、認知行動療法(CBT:Cognitive Behavior Therapy)やストレス、不安に特化した療法など、施設ごとに対応が異なります。

口コミや評判も重要な判断材料です。利用者の意見を確認することで、施設の雰囲気やカウンセラーの対応を把握でき、より安心して選択できます。信頼できる施設を見つけることで、効果的なカウンセリングが期待できるのです。

ステップ2：予約手続きについて確認する

多くのカウンセリング施設は完全予約制になります。オンラインや電話での事前予約が必要な場合がほとんどですので、早めに予約手続きを進めることが大切です。

予約時には、カウンセリングの流れや料金も確認しておきましょう。初回カウンセリングの費用が無料の施設もあるため、そうした情報も事前に確認しておくと便利です。

キャンセルポリシーや、当日持参するものがあるかも確認しておくと、当日の準備がスムーズに進みます。事前にしっかりと確認を行うことで、安心してカウンセリングに臨めるでしょう。

ステップ3：カウンセリングの目的と内容を整理する

カウンセリングを受ける前に、自分の悩みや不安を整理することが重要です。

カウンセラーに対して、何を相談したいのか、どのようなサポートを期待しているのかを明確にしておきます。そうすることで、より具体的で効果的なセッションを受けることが可能です。

自分の症状や生活状況、抱えている悩みを事前に紙に書き出しておくと、カウンセラーに伝えやすくなります。また、改善したいポイントや、カウンセリングから得たい結果も考えておきましょう。

この準備をしっかりと行うことで、カウンセラーとのコミュニケーションが円滑になります。

ステップ4：初回カウンセリングの準備をする

初回カウンセリングは、カウンセラーとの信頼関係を築く重要な場となります。

ここで、自分の問題点や希望を伝え、今後の治療方針をカウンセラーと一緒に決めていくことが大切です。事前に準備しておいた悩みや目標を基に、カウンセラーとの対話を進めます。

初回カウンセリングでは、通常よりも長めの時間が設定されることが多くあります。質問や不安点があれば事前にリスト化しておくと、スムーズなカウンセリングが期待できます。

初回の対応が今後のセッションに影響を与えるため、しっかりと準備して臨むことが重要です。

真岡市の心理カウンセリングを利用する際の注意点

ここからは、真岡市の心理カウンセリングを利用する際の注意点を、5つにまとめて紹介します。

• 適切な療法を選択する
• 料金と保険について確認する
• 施設のプライバシーポリシーを確認する
• 継続的なサポートが受けられるか
• 効果を急がないこと

注意点1：適切な療法を選択する

カウンセリングは、施設ごとに提供されている療法が異なるため、自分に合ったものを選ぶことが重要です。

例えば、認知行動療法（CBT）は、不安やうつに効果的な療法で、考え方の改善を目指します。

一方、アートセラピーやTFT療法は、感情表現や体を使ったリラクゼーション技法を取り入れています。これは、ストレスや心身の緊張を和らげる効果があるのです。

それぞれの療法には異なるアプローチがあり、療法次第で効果も異なってきます。自分の症状やライフスタイルに最も合ったアプローチを選ぶようにしましょう。

事前に各施設のホームページやカウンセラーとの相談を通じて、対応療法を理解することが成功の鍵です。

注意点2：料金と保険について確認する

心理カウンセリングの多くは保険が適用されないため、事前に料金の確認が必要です。

施設によって料金体系が異なり、初回無料の施設もあれば、毎回費用がかかる場合もあります。

継続的に受ける場合には、料金が負担になることもあるため、予算に合わせて無理のない計画を立てましょう。特定のケースでは一部の保険が適用されることがあります。医療費控除や保険適用の有無も確認しておくと良いでしょう。

料金の透明性を確保するため、予約する際には、詳細な料金説明を求めることをおすすめします。

注意点3：施設のプライバシーポリシーを確認する

カウンセリングでは、個人のプライバシーが守られていることが大切です。

カウンセラーとの対話や提供する個人情報は守秘義務のもとで取り扱われます。そのため、安心してカウンセリングを受けることが出来るのです。

事前に施設のプライバシーポリシーを確認し、情報の取り扱いに関する契約内容を把握することが重要です。施設によっては、個人情報の管理や漏洩防止対策を確認できる場合もあります。信頼できる環境であることが、安心して心のケアを受けるための第一歩です。

注意点4：継続的なサポートが受けられるか

カウンセリングは一度だけで効果が出るわけではなく、継続的なサポートが必要な場合が多いです。セッションを重ねることで、徐々に自己改善や問題の解決を目指していくプロセスが進んでいきます。

そのため、施設が長期的にサポートを提供しているか、カウンセラーとの関係を継続できるかが重要です。

カウンセリング終了後も、アフターフォローが用意されている施設は信頼できると考えられます。カウンセラーと事前にスケジュールや継続性を話し合い、計画を立てることが重要です。

注意点5：効果を急がないこと

カウンセリングの効果は個人差が大きく、短期間で劇的な改善を期待するのは難しい場合があります。焦らず、徐々に自分のペースで進めていく姿勢が大切です。

初回カウンセリングでは問題を全て解決するのは難しく、複数回にわたって改善が見られることが多いです。時間をかけてカウンセラーと信頼関係を築き、心の問題に向き合うことが、長期的な成果につながります。

カウンセリングは継続的なプロセスであり、焦らず取り組むことで効果が現れることを理解しておきましょう。

なお、カウンセリングの効果は受け方次第で大きく変わります。心理カウンセリングの効果を高める方法を詳しく知りたい人は、次の記事を参考にしてください。

まとめ

真岡市には、さまざまな心理カウンセリング施設があり、個々のニーズに応じたサポートが受けられます。各施設の特徴や療法を理解し、自分に合ったカウンセリングを選ぶことが大切です。

オンラインカウンセリングを含む、柔軟な選択肢も多いため、時間や距離を気にせずに相談できます。料金やサービス内容、カウンセラーの評判を確認し、長期的なケアを受けることで、心の健康を守り、生活の質を向上させましょう。