新潟で心理療法が受けられるカウンセリングルームおすすめ5選【口コミから厳選】

新潟にはいくつかのカウンセリングルームがあるものの、どこにすればいいのかわからない方は多いですよね。

料金や受診方法・口コミなど、詳細を確認しないまま利用するカウンセリングルームを選んでは「もっとちゃんと調べておけばよかった…」と後悔しかねません。

そこでこの記事では選び方も交え、新潟でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介します。この記事を読めば、あなたにあうカウンセリングルームが見つかりますよ。

新潟の心理カウンセリングルームおすすめ5選

さっそく新潟でおすすめの心理カウンセリングルームを、厳選して5つ紹介します。

• カウンセリングルームさくら（新潟市西区・長岡市）
• サトウカウンセリングルーム（新潟市中央区南笹口）
• カウンセリングオフィスVISION（新潟市中央区花園）
• ハートエステサロン毬穂（新潟市西区小新大通）
• 心理カウンセリング新潟（新潟市中央区網川原）

カウンセリングルームさくら（新潟市西区・長岡市）

2007年に開設し、長岡市やオンラインを中心に活動する、認知行動療法専門の相談室です。

在籍するスタッフは全員が公認心理師や臨床心理士の資格を有しており、担当制です。カウンセリングでは、10歳前の小学生から70代以上、親子や夫婦へのセッションを行っています。

特に得意としているのが、PTSD、トラウマへの専門カウンセリングです。専門療法では、国内でも少ないPE持続エクスポージャー療法や、STAIR-NT療法を取り入れています。

人気が高く、予約が取りづらい担当や曜日のセッションもあります。問い合わせの際に、一度相談してみてくださいね。

料金	・初回 50分:9,900円 90分:1万3,200円 ・継続 25分:3,300円 50分:6,600円 ・オンライン料金 初回:9,900円 継続:6,600円 ※担当制のため、2回目以降に担当変更を希望する場合は初回からの料金となります。 ※最終来談日より2年以上経過した場合は初回料金となります。 ※キャンセル料は前日キャンセル50％、当日キャンセル　100％です。
在籍するカウンセラー	小林奈穂美先生(公認心理師・臨床心理士・PTSDへのPE持続エクスポージャー・治療者およびコンサルタント・複雑性PTSDSTAIR-NTセラピスト) 鈴木伸一先生(公認心理師・臨床心理士) 田中恒彦先生(公認心理師・臨床心理士) 佐藤友哉先生(公認心理師・臨床心理士) 熊谷真人先生(公認心理師・臨床心理士・PTSDへのPE持続エクスポージャー法治療者資格) 関根香緒里先生(公認心理師・臨床心理士) 姜静愛先生(公認心理師・臨床心理士)
相談時間	9~19時 西区オフィス:毎日 長岡オフィス:毎週水~木曜 オンライン:毎週月~火、金~日曜 ※年末年始(12/29~1/4)・お盆(8/13~8/15)は休み
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟市西区坂井砂山4丁目5-17

カウンセリングルームさくらの評判・口コミ

数年前に社交不安障害でカウンセリングを受けました。
医療機関にも繋いでいただき、投薬治療と併用して認知行動療法を受けました。
ずっと悩んできた人の視線も気にならなくなり、気持ちも楽に生活が送れるようになりました。
小林先生には本当に感謝しかありません。
ありがとうございました。

引用：Google

社内の産業医の先生は圧を感じてなかなか相談がしづらかったのですが、こちらのスタッフの方はとても話しやすい雰囲気作りをして下さり大変有り難かったです…！
知人にもおすすめしたいと思いました。
本当にありがとうございました。

引用：Google

サトウカウンセリングルーム（新潟市中央区南笹口）

2003年に開室し、年間約1,000件、延べ2万件以上のカウンセリング実績を持つ相談室です。

在籍するスタッフは全員が国家資格を取得しており、公認心理師や言語聴覚療法士などが在籍します。職種が異なるため、相性や症状に合わせた支援が受けられますよ。担当者ごとの得意な心理療法は、公式ホームページに明記されています。

マインドフルネスやブレインスポッティング、家族療法など、8種類の心理療法を導入している点が特徴です。

対面・オンラインの両方に対応しています。自分に合った方法と専門家を選び、オーダーメイドの支援を受けたい方にとって心強い相談先です。

料金	・カウンセリング・オンラインカウンセリング　 60分:9,000円 ・延長料金 30分:4,500円 ※予約日前日以降の変更・キャンセルは、所定のキャンセル料金が発生します。
在籍するカウンセラー	佐藤康幸先生(公認心理師・認定専門公認心理師・新潟市スクールカウンセラー・ブレインスポッティングPhase1、Phase2、Phase3・ボディ・コネクト・セラピーなど) 佐藤隆夫先生(公認心理師・スクールカウンセリング推進協議会認定ガイダンスカウンセラー) 小松慎太郎先生(言語聴覚士・臨床神経心理士)
相談時間	火～土曜:9~21時 ※休日は日~月曜・祝日 ※メール・メールフォームは24時間受付
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟市中央区南笹口1丁目1番38号607号室

サトウカウンセリングルームの評判・口コミ

人間的な温かみに溢れた、洞察力のある先生です。私は2004年から9年ほどトラウマ治療をして頂きました。　時には言葉にならず何も語れない日もありましたが、当時は箱庭療法をご提案くださったりと、無理強いすることなく寄り添ってくださいました。今は様々な心理療法も行なっておられるようで、さらに話しやすい環境になっているようです。私は新潟県を離れたあと他のカウンセリングルームも数軒 経験があるのですが、こちらの先生は優しい共感の言葉だけではなく、どうしたら良いのか方向性のヒントとなる言葉を掛けてくださいます。自分自身と向き合うことは辛いことも多かったですが、お陰様で問題行動が無くなり、ずいぶんと楽に生きられるようになりました。感謝してもしきれません。

引用：Google

大変お世話になりました。
ありがとうございました。
かれこれ5年くらいカウンセリングいただきました。様々なアドバイスをいただき、実践していく中で自身の物事の捉え方を少しずつ矯正していけました。
カウンセリング当初は何か状況を一変させることを望んでいましたが、今ここに立ってみるとそういったことはないことに気がつきました。カウンセリングの度に冷静に観察、アドバイスをいただけたことが、今の私を作っています。
カウンセリングの終盤は、日々の気づきを言語化する機会とさせてもらっていたと思います。
今後は頼らずに過ごしていることが理想だと思いますが、また何かありましたら、よろしくお願いします。

引用：Google

カウンセリングオフィスVISION（新潟市中央区花園）

カウンセリングオフィスVISIONでは、小さなトラウマから重度の被害まで経験のあるスタッフが対応します。スタッフは複数名で、それぞれ専門分野や資格、担当曜日が異なります。そのため、内容や相性に応じた支援が受けやすい環境です。

特徴の1つが、NPO法人新潟トラウマ治療協会から業務委託を受けている点です。そのため、経済的な理由でカウンセリングを見送っていた方でも、トラウマケアを受けられます。

カウンセリングでは、複数の心理療法を組み合わせながら進められます。個別のケアに加え、グループセラピーや専門職向けのケアにも対応可能です。

あなたの心に負担がかからないよう配慮してくれるため、オーダーメイドの心理療法が受けられますよ。

料金	・一般カウンセリング 50分;1万2,000円 ・一般トラウマケア 50分:1万2,000円 ・お子様向け(18歳未満)カウンセリング 50分:1万2,000円 ・お子様向け(18歳未満)トラウマケア 50分:1万2,000円 ・アスリート向けのカウンセリング 50分:3万円 ・アスリート向けのトラウマケア 50分:3万円 ・アーティスト向けのカウンセリング 50分:3万円 ・アーティスト向けのトラウマケア 50分:3万円 ・経営者向けのカウンセリング 50分:4万5,000円 ・経営者向けのトラウマケア 50分:4万5,000円 ・補助を利用した一般トラウマケア(新潟県内在住者のみ) 50分:無料 ・補助を利用したお子様向けのトラウマケア(新潟県内のみ) 50分:無料 ※出前講座やグループセラピーなども実施しています。
在籍するカウンセラー	名和淳先生(公認心理師、臨床心理士、日本EMDR学会認定臨床家) 三浦かおり先生(公認心理師、臨床心理士、EMDR治療者、CWJ認定コーマワーカー) 反町道夫先生(公認心理師、臨床心理士)
相談時間	月~金曜:9~17時 土曜:予約システムから反町心理士またはEka医師を指名してご確認ください。 ※日曜・祝日は休業
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市中央区花園1丁目4−6柳都ビル2-B

カウンセリングオフィスVISIONの評判・口コミ

教員です。トラウマ治療についての講演会でお話を聞きました！本当にためになりました！！まだまだ学校現場でも知られていないことばかりで、教育委員会、保護者にも一つの選択肢として広がってほしいという内容でした。現在、令和7年の不登校者数は、令和元年と比べ2倍にまで増加しています。これは、全体の人数の3.9%(新潟県も同様)、15人に1人にあたります。子供が心の傷を克服し、自分の成長に繋げていくためにもトラウマ治療の選択肢が広ってほしいと思います。

引用：Google

受容的に話を聴いてくださり、とても話しやすかったです。トラウマ療法で代表的なEMDRを受けました。トラウマ記憶の詳細を言わなくて良くてほじくり返されたりはしないので楽に感じました。EMDRが始まると、最初は嫌な記憶を思い出しているのですが、次第に脳が自己肯定を促すかのように働き出し、トラウマ記憶から枝が伸びて自分の中に眠っていたプラスの記憶に結びつき、小さな成功体験だけでなく過去に触れていた神話や哲人など綺麗で力強いイメージが次々に登場し結果的に新たな自己像の再発見となり気分が楽になりました。最初は無力感や恐怖でいっぱいだったのが次第に視界が晴れていく感覚です。通常のカウンセリングではなかなか得られない体験かと…今ではトラウマ記憶を思い出しても何とも思わなくなりました。EMDR以外にも色々受けられるようです。私は行って良かったです。

引用：Google

ハートエステサロン毬穂（新潟市西区小新大通）

ハートエステサロン毬穂は、元教師で現在は公認心理師として活躍する堀川真理先生が代表です。教師として培ってきた34年の経験を活かし、相談者の心に寄り添います。

堀川真理先生は、主にサイコドラマアプローチを行います。サイコドラマディレクターとしても27年の実績があるため、初めての方でも安心して相談できますよ。

カウンセリングや心理療法の他に、アロマテラピーも行っている点が特徴です。心を癒すアロマタッチテクニックや、フラワーカウンセリングが受けられます。

その日のうちに効果を実感できると評判で、口コミにも高評価が多いです。花やアロマで癒され、自分を変えたいと感じている方におすすめの相談室です。

料金	・心理カウンセリング 電話10分、メール1回折り返し:無料 初回50分:5,500円 2回目以降90分まで:9,900円 10分延長ごとに1,100円 ・アロママッサージ 50分:5,500円(ミニカウンセリングつき) ※毬穂会員の方は25%オフ ・オンラインカウンセリング(ZOOM、LINE、電話) 初回50分5,500円 2回目より90分まで:9,900円 10分延長ごとに1,100円 ※いずれのメニューも3日前~半額、前日・当日は全額のキャンセル料が発生します。 ・フラワーカウンセリング 50分:5,500円
在籍するカウンセラー	堀川真理先生(公認心理師・学校心理士・ガイダンスカウンセラー・全日本カウンセリング協議会認定2級カウンセラー・JAFA認定スキンケアスペシャリスト)
相談時間	火~土曜:9~16時、20~22時(ZOOMカウンセリングのみ) ※月・日・祝日は休み
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟県新潟市西区小新大通1丁目7−28

ハートエステサロン毬穂の評判・口コミ

仕事のことでネガティブになっていたときに、誰かに話を聞いてもらいたくてカウンセリングを受けました。
精神科や心療内科に行くのは少しハードルが高く感じていたため、先生のもとを訪れました。
元教師というご経歴もあり、どこか学生時代に先生に相談していた頃を思い出すような、懐かしさのある時間でした。
自分では「うまくできていない」と思っていた仕事について、「あなたはちゃんとできている」とまっすぐに言っていただけたことが、とても嬉しかったです。
また、サイコドラマを通じて、自分の中にある本音や葛藤にも向き合うことができました。「今の仕事から逃げたい」という気持ちと、「まだ辞めるべきではない」という気持ち、どちらも自分の中にあることに気づき、整理することができました。
すぐにすべてが解決するわけではありませんが、もう少し自分の気持ちと将来を考えながら、頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。

引用：Google

職場の人間関係で悩み、今回まり先生の所に相談に行きました。
今まで楽しかったお仕事が憂鬱になり、職場にも行けなくなりました。家にいても、落ち込みが続いたり、自分を責めたり、頭の中をぐるぐると悩み事がすみついているようでした。
当日の予約にも関わらず、すぐに対応していただきました。不安を抱えてお家の扉を開けたのですが、その不安はすぐになくなりました。まり先生のカウンセリング、サイコドラマを受けて、今の自分の状況を俯瞰して客観的に捉えることができるようになりました。自分の素直な気持ちと向き合うことができました。背中を押していただき、何も動かなかった、心がまた前を向いて歩き始めました。
まり先生に出会えてよかったです。

引用：Google

心理カウンセリング新潟（新潟市中央区網川原）

心理カウンセリング新潟は、精神科のとやのメンタルクリニック内に併設されている相談室です。とやのメンタルクリニックの敷地内にあり、完全予約制でカウンセリングを行っています。

担当するのは、臨床心理士や公認心理師の先生方です。初回は担当者を指定できませんが、2回目以降は同じ心理士を継続して選べます。担当が変わっても、時間や料金に差はありません。

支援の中心は、認知行動療法や持続エクスポージャー療法などの心理療法です。医療行為は行っていませんが、同院の医師と連携できる体制があります。医師の診察を希望する場合は、クリニックの公式サイトから問い合わせましょう。

「カウンセリングだけで大丈夫かな…」と思う方は、心理カウンセリング新潟を選びましょう。

料金	非公表
在籍するカウンセラー	近田裕之先生(臨床心理士・公認心理師) 猪俣萌子先生(臨床心理士) 成田恭代先生(心理士) 江上綾先生(臨床心理士) 西田みどり先生(臨床心理士) 髙橋典子先生(臨床心理士・公認心理師) 石山優希先生(臨床心理士・公認心理師)
相談時間	日・木曜:9~19時 月:9~15時(不定期) ※心理士の先生により、出勤日・時間が異なります。
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 新潟市中央区網川原2丁目10−28とやのメンタルクリニック内

心理カウンセリング新潟の評判・口コミ

話を丁寧に聴いてもらえることが嬉しい。また、自分理解を一緒にしてもらうことで、前向きな考えで自分を捉えられるようになった。

引用：Google

先日新潟市へ行く機会があり、日頃抱えている悩みを相談させていただきました。
なかなか他では話しにくいことも聞いてもらえて良かったです。
入り口の鍵を閉めてあることは事前に教えてほしかったです。日を間違えたのか、忘れられているのかと思ってしまいました。

引用：Google

失敗しない新潟にある心理カウンセリングルームの選び方

冒頭で触れたとおり口コミや料金など、詳細を確認しないまま通うカウンセリングルームを選んでは、かけた費用や時間を無駄にしかねません。

そこでここからは新潟にある心理カウンセリングルームの選び方を、6つにまとめて紹介します。

• 無料か有料か
• 区営か民営か
• 無理なく通える価格帯か
• 対面かオンラインか
• 資格保有のカウンセラーが在籍しているか
• 利用者からの評判は良いか

選び方1：無料か有料か

各カウンセリングルームの費用を確認し、通いやすい施設を選びましょう。カウンセリングルームは無料と有料の施設に分けられており、それぞれ特徴が異なります。

無料か有料かを検討することで、自分に合ったサポートが受けやすくなります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
無料	・初期の危機介入や情報提供、 スクリーニングに役立つ ・区役所や市役所などで 相談窓口として利用できる ・費用を抑えられる	・利用期間や回数に制限がある場合が多い ・長期間の継続は難しい ・継続して同じカウンセラーに なるとは限らない	・気軽にカウンセリングを 試したい方 ・費用を抑えたい方
有料	・根本的な治療や長期的な支援に向いている ・専門のカウンセラーによる対応が可能 ・予約を取りやすく変化を目指しやすい	・自己負担額が大きく費用がかかる ・カウンセリングが長引く場合がある ・必ず効果が得られるとは限らない	・特定の悩みがある方 ・継続してフォローを受けたい方

無料カウンセリングは初期対応や情報収集に適していますが、長期的な支援には向きません。一方、有料カウンセリングは専門的な支援が可能で、症状の根本改善や継続的な取り組みに向いています。

目的に合わせて、無料か有料かを選ぶことが重要です。

おすすめの無料カウンセリングルームを詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方2：区営か民営か

各カウンセリングルームの運営元を確認し、目的に合うところを選びましょう。

カウンセリングルームは区営か民営かで受けられるサポートや料金などが異なるため、事前に確認する必要があります。

	メリット	デメリット	おすすめな方
区営	・無料または安価で利用できる ・保健師や公認心理師などの 専門職が対応 ・子育てや介護など幅広い内容に対応	・精神疾患の治療には不向き ・相談内容や回数に制限がある ・カウンセラーは指名できない 場合がある	・費用を抑えたい方 ・生活に関する幅広い 悩みを相談したい方
民営	・専門的な悩みに特化している ・対面やオンラインなど対応方法が充実 ・継続したフォローを受けやすい	・保険適応でも高額になりやすい ・人気の場所は予約が取りにくい ・カウンセラーとの相性が 合わない場合がある	・専門的な心理療法を受けたい方 ・定期的にフォローして欲しい方

区営カウンセリングのメリットは、費用を抑えられ、多くの専門家に相談に乗ってもらえる点です。デメリットは相談内容や回数に制限がある点ですが、費用を抑えて相談したい方には向いています。

一方、民営のメリットは、専門的な悩みを継続的にサポートできる点です。一方、保険適応でも費用が高額になりやすく、人気の場所は予約が取りにくい点がデメリットです。

手軽にカウンセリングを経験したい方は区営、より専門的なサポートが受けたい方は民営がおすすめです。

選び方3：無理なく通える価格帯か

各カウンセリングルームの料金を確認し、無理なく通える施設を選びましょう。

下表のように、対面かオンラインかでカウンセリングルームの料金相場は異なります。

	料金相場	備考
対面カウンセリング	約7,000円~1万1,000円/1時間	・都心部では場所代や維持費の関係で高めになりやすい ・専門カウンセラーの場合、さらに高額になる場合もある
オンラインカウンセリング	約5,000円/1時間	・カウンセリングルームの維持費が不要な分費用を抑えられる ・メールカウンセリングはさらに安価になる場合もある

費用を抑えてカウンセリングを受けたい場合は、非営利団体や大学の機関などがおすすめです。無料または低料金でカウンセリングを受けられます。

また、オンラインカウンセリングを利用すると料金を抑えることもできます。

料金の詳細は施設によって異なるため、事前に調べておきましょう。料金の相場を知っておくと、施設を選ぶ際の目安になります。

なお、専門性が高いカウンセリングほど費用が上がりやすい傾向です。場所代や人件費も料金に影響するため、地域や施設によって差が生じます。

カウンセリングの平均相場をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方4：対面かオンラインか

各カウンセリングルームの形式を確認し、受けやすいところを選びましょう。

カウンセリングルームの受け方は「対面」と「オンライン」に分かれており、それぞれ特徴が異なります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
対面	・カウンセラーの共感や理解を得やすい ・安心感や一体感を感じやすい	・通院する時間や費用がかかる ・時間や場所の制約がある	・実際に話して安心を得たい方 ・緊急性が高い心身の症状がある方
オンライン	・自宅など慣れた場所で 受けられ心理的な負担が少ない ・移動時間や交通費がかからない	・画面越しのため細かい 雰囲気が伝わりにくい ・通信環境によって 妨げられる可能性がある	・時間や費用を抑えたい方 ・通院が難しい方

対面カウンセリングはカウンセラーの理解や共感を得やすく、深い安心を得たい方に向いています。ただし、通院にかかる時間や費用が負担になる場合があります。緊急性の高い症状がある方は、治療のため、対面を優先しましょう。

一方、オンラインカウンセリングは、自宅など慣れた環境で受けられるため、心理的な負担を軽減できます。通信環境の影響を受ける可能性はありますが、通院が難しい方には向いています。

対面とオンラインの特徴を比較し、安心して話せる形式を選びましょう。

選び方5：資格保有のカウンセラーが在籍しているか

各カウンセリングルームの在籍カウンセラーを確認し、専門的な資格を持つ先生がいるところを選びましょう。

カウンセラーという名称には、特別な資格や免許が必須ではありません。そのため、誰でも名乗れます。

安心して相談するには、公認心理師や臨床心理士などの資格を持つカウンセラーがいる施設を選びましょう。具体的には、ホームページの「プロフィール」や「カウンセラー紹介」などで保有資格が確認できます。

なお、カウンセラーと名のつく資格は多くありますが、心理療法のスキルを証明するものではありません。資格の種類や認定機関を確認し、信頼できるカウンセラーを選びましょう。

選び方6：利用者からの評判は良いか

各カウンセリングルームの利用者からの口コミを確認し、評判が良いところを選びましょう。自分に合う施設かを確認するうえで、利用者からの口コミは有益な情報源です。

「スタッフやカウンセラーが親切だった」という口コミがあれば「安心して通えそう」と判断できます。「駅からの距離が遠く、交通手段に困った」といった口コミがあれば、通えるかを検討しやすくなるわけです。

ただし、利用者からの口コミは鵜呑みにしないよう注意が必要です。利用者ごとで施設への感じ方は異なります。「悪い口コミのある病院は通わない」ではなく、口コミを踏まえ「自分にとって良いか悪いか」で判断しましょう。

なお、口コミはGoogle検索や病院口コミサイトで確認できます。

上記を踏まえ、カウンセリングルームの選び方をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

新潟の心理カウンセリングルームを受ける前の確認ポイント

ここからは新潟の心理カウンセリングルームを受ける前に確認しておきたいポイントを、4つにまとめて紹介します。

• 受ける目的を明確にしておく
• 施設や担当者との「合う・合わない」はある
• 1回で劇的に変わるものではない
• 話したくないことは無理に言わなくてOK

受ける目的を明確にしておく

カウンセリングを受ける前に、何を達成したいのか目的を明確にしておきましょう。目的をはっきりさせておくと、状態に合った心理療法や支援方法を選びやすくなります。

下表のように、カウンセリングを受ける目的次第でその後のアプローチは異なります。

目的	アプローチ
特定の症状を緩和したい	認知行動療法(CBT)
生きづらさや自己理解と向き合いたい	精神分析的精神療法
ストレスや疲労を軽減したい	・マインドフルネス瞑想 ・ストレスマネジメント

目的やアプローチによって、カウンセリングの期間や費用は変わります。一時的な問題解決で終わるケースもあれば、継続的なフォローや経過観察が必要になることもあります。

カウンセリングの効果的な受け方をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

施設や担当者との「合う・合わない」はある

施設や担当者との「合う・合わない」があることも把握しておきましょう。カウンセラーを信頼し「この人になら話せる」と感じられなければ、十分な効果は得られません。

特に初回の面接で下記のような対応があれば、カウンセリングを続けやすくなります。

• カウンセラーが治療目標や課題を丁寧に説明してくれた
• 話し方や態度、雰囲気など安心して個人情報を話せる人物だと感じた

カウンセリングの初期段階は、お互いの印象が形成されやすい時期でもあります。

信頼関係（ラポール）は初回だけで築かれるものではありません。しかし、初期の段階での価値観のずれや不一致は、後のセッション効果にも影響する場合があります。

ホームページや口コミで情報は得られますが、最終的な判断は、実際に会った際の印象が決め手になるでしょう。

カウンセリングの効果を高めるには、施設や担当者との「合う・合わない」を見極めることが大切です。

施設や担当者との相性が合わず「カウンセリングを受けたけど、お金の無駄だった…」と感じた方の体験談を詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

1回で劇的に変わるものではない

カウンセリングは魔法のように1回で劇的に変わるものではないため、注意が必要です。前提として、カウンセリングには次のような時間の流れに沿った段階があるからです。

• 1.初回面接
• 2.初期（評価と関係構築）
• 3.中期（問題解決と変容）
• 4.後期（安定化）
• 5.終結

特に初期段階では、信頼関係の構築と問題の正確な評価に時間を要します。そのため、すぐに変化を感じられないことも珍しくありません。

短期間での効果を期待しすぎると「意味がなかった」と誤解し、治療の停滞や中断につながる場合があります。

カウンセリングは長期的な取り組みであることを理解し、自分のペースで取り組む姿勢が何より大切です。

カウンセリングの効果をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

話したくないことは無理に言わなくてOK

過去のトラウマや個人的な事柄など、話したくないことは無理に話す必要はありません。カウンセリングには、利用者の意思を最大限に尊重する義務があるためです。

「話したくない」と伝えても、関係が悪化したり、面接が終了したりすることはありません。話す内容やペース、タイミングは、常に利用者自身に選択権があります。

利用者のペースを尊重し、安心できる空間を提供してくれることが、カウンセラーの質を図る重要なポイントです。

カウンセリングで何を話せばいいのかイメージが湧かない方は、次の記事を参考にしてください。

新潟にある心理カウンセリングルームの利用手順

心理カウンセリングは、下記の手順で利用できます。

表を参考に、自分に合いそうな施設やカウンセラーをリストアップしましょう。

初回面接の前には、話したいことや目標をまとめておくとスムーズです。また、不安な点があれば遠慮せず質問し、安心してカウンセリングを受けましょう。

カウンセリングルームの利用方法をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

まとめ

この記事では選び方も交え、新潟でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介しました。

同じように見えるカウンセリングも、施設ごとに支援の方法や大切にしている理念が異なります。そのため、自分の悩みや目的に合った施設を選ぶことが大切です。

今回紹介した施設の中で気になるところがあれば、問い合わせてみてくださいね。

あなたが安心して、カウンセリングを受けられる環境に出会えることを願っています。