長野でおすすめの心理カウンセリングルーム5選【口コミから厳選】

長野にはいくつかのカウンセリングルームがあるものの、どこにすればいいのかわからない方は多いですよね。

料金や受診方法・口コミなど、詳細を確認しないまま利用するカウンセリングルームを選んでは「もっとちゃんと調べておけばよかった…」と後悔しかねません。

そこでこの記事では選び方も交え、長野でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介します。この記事を読めば、あなたにあうカウンセリングルームが見つかりますよ。

長野の心理カウンセリングルームおすすめ5選

さっそく長野でおすすめの心理カウンセリングルームを、厳選して5つ紹介します。

• カタギリ心理面接室（松本市松原）
• 川中島Fメンタルクリニック（長野市川中島町今井）
• 長野パーレック心理相談室（長野市大字南長野新田町）
• カウンセリングルームほほえみ（岡谷市長地柴宮）
• カウンセリングオフィスライゼ（松本市本庄）

カタギリ心理面接室（松本市松原）

臨床心理士・臨床ホリスティックトランスパーソナルカウンセラーの片桐薫先生が代表の相談室です。カウンセリングや各種心理療法を通して、相談者の心の悩みに温かく向き合っています。

片桐先生は精神科やクリニック、専門学校での勤務経験を持ち、約1万セッションの面接を重ねてきました。豊富な臨床経験に基づく、落ち着いたサポートが強みです。

対面、オンライン、電話でのカウンセリングができます。小さなお子さんを連れての来室や、カップル・家族での相談も受け付けています。

Google口コミは5.0と高評価です。公式ホームページからも、専門職の矜持と先生の優しい人柄が伝わってきます。

長く安心して相談できる場所を探している方に、向いているカウンセリングルームです。

料金	・初回90分:1万円 ・2回目以降50分:1万円
在籍するカウンセラー	片桐薫先生（臨床心理士・臨床ホリスティック・トランスパーソナルカウンセラー）
相談時間	火~土曜:9~20時50分 ※月・日曜は休み ※火~土曜の祝日は開室
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 長野県松本市松原67-1

カタギリ心理面接室の評判・口コミ

声も口調も柔らかくて、話し始める前から泣けちゃいました。カウンセリングは初めてで不安もありましたが、本当に行って良かった。暗闇の中から救い出してもらいました。

引用：Google

恥ずかしながら…って書くと先生に怒られそうですが…
10数年前から簡単には人に話せない事で悩んでました。
数年前に1度病院にもかかりましたが、
その時の医師の方の対応が横柄でそれっきりになって、最近また更に悩み出して。
どうしようか迷っていた所たまたまHPを見つけて早朝に電話してしまいました。
当然留守電。名前と｢話を聞いて欲しいです｣とだけ残しました。
その後、営業時間前にもかかわらず折返して下さり、そのまま予約を取り伺いました。
カウンセリングは初めてでした。
とても優しい話し方で聴き上手な先生です。
私の悩みの種は先生も初耳だったようですが、
これは引かれるかな…って事も｢うんうん、OK。いいじゃない｣って聴いて下さって。
今まで誰にも言えなかった事がスラスラと話せました。
私のモヤモヤの原因が、そんな所にあったとは！
お会いできてホントによかったです。
伺った時はホントにドン底状態。←大袈裟じゃないです。最悪の結末も考えました。
でも帰る時には新しい(本当の？)自分を知れたような気持ちでした。
以下の考え方は私なりですが、
これまでの事は、ちゃんと受け止めてずっと背負っていかなきゃいけないですが、
背負ったままで、これからの事は前向きに考えて行こうと思います！
悩みに大小は無いと思います。
人間、皆違う生き物ですから、こんなことで…って思っても、つっかかりがあって困ってる、悩んでるなら1度訪ねてみてはどうでしょうか？
遠方から訪ねてくる方もいるようで、それだけ信頼できて頼れる方なんだって思います。
まだ私の悩みは解決してないので、これからもお世話になりますが、よろしくお願いしますm(__)m

引用：Google

川中島Fメンタルクリニック（長野市川中島町今井）

完全予約制の心療内科・精神科クリニックです。保険診療内で医師の診察を受け、必要と判断された場合に自費診療でカウンセリングが受けられます。

精神科医が在籍しており、公認心理師・臨床心理士の佐々木尚子先生が施設長として勤務しています。医療と心理の両面から、専門的な支援が受けられる点が特徴です。

カウンセリング当日は、健康保険を利用した診療が行えません。したがって、スケジュールは余裕をもった調整が必要です。予約枠が限られており、予約日時どおりに来院できる方に向いています。

就労が難しい方へのリワークや、就学・就労など社会参加に悩む方へのリスタートプログラムも行っています。

医療機関で治療したい方や、社会へ踏み出す準備を整えたい方には、安心して相談できる場所です。

料金	1回50分:5,000円 ※自由診療となり各種保険・公費対象外 ※カウンセリング当日は混合診療となるため健康保険を使うことができません。
在籍するカウンセラー	非公開 ※公認心理師・臨床心理士在籍
相談時間	月~火・金:8時45~12時30分、13時30~17時30分 水曜:8時45~12時30分、13時30~18時30分 木曜:8時45~12時30分 土曜:8時45~13時(第1・3土曜のみ) ※日曜、お盆休み、年末年始は休み
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 長野県長野市川中島町今井1478-2

川中島Fメンタルクリニックの評判・口コミ

18歳になり、こちらに4年前から診断させていただいてます。男性の先生でこちらから言う相談や悩み事にはそれなりに回答が返ってきますし解決に向けての専門の薬を出してくれます。
【追記】7/29
数ヶ月前より受診のスピードがかなり改善されていると思いました。私は月に1度の受診ですが、主治医さんに日常生活で困っていることを話すと適切な薬を出して貰えます。そのおかげで生活が成り立っているとも言っていいくらい助かっており、今後も通い続けたいと思います。

引用：Google

本当に良い先生と看護士さんがいらっしゃいます！こちらのことを気にかけてくださいます。
人気故に待ち時間はありますが、きっとどのお方の話しも真摯に受け止めて下さいますよ。

引用：Google

長野パーレック心理相談室（長野市大字南長野新田町）

1971年に創業し、約50年にわたり続いている完全予約制のカウンセリングルームです。

10種類以上の心理療法を取り入れており、相談内容や希望に沿った支援が受けられます。相談者の「生きる力」や「回復力」を大切にし、健やかな状態へ戻るためのサポートを行っています。

在籍しているのは、公認心理師や精神保健福祉士、心理療法の有資格者である心理カウンセラーです。

スタッフはカウンセリングの熟練者で、安心して相談できます。精神的な不調や疾患、発達性トラウマなどにも精通しており、あなたの不安を解消してくれます。

実績のある場所で、自分の心と向き合いたい方におすすめのカウンセリングルームです。

料金	・初回:1時間半 ・2回目以降:55分※詳細は非公表
在籍するカウンセラー	竹内勝昭先生(公認心理師・認定健康心理士・精神保健福祉士) 沼田真理先生(公認心理師・認定心理士・スクールカウンセラー・刑務所処遇カウンセラー)
相談時間	月~土曜:13～21時 ※日曜・祝日は休み
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 長野県長野市大字南長野新田町1458メゾンフォンテーヌ3F-C

長野パーレック心理相談室の評判・口コミ

松本市の山本ビルの7階でまた営業を再開して貰えませんか？どうしてもお力が必要です。

引用：Google

病院や福祉も助けてくれない、そんな苦しい状況下で訪問し、良くお話しを聞いてくださりホッとしました。
しかし、何度か通うと、先生が急にご高齢になってしまったように感じました…。
補聴器の調子を悪そうにして、言っていることをスムーズに聞いてもらえない。
また全くもって、見当違いなアドバイスが飛んでくるなどして、不愉快になったので継続をやめます…。
インテリアも古く暗い雰囲気で不安感があります。
一回、五千円はカウンセリングの中で破格だと思いますし、国家資格もあるのでプロフェッショナルであることは間違いないです。
他にも若い先生がいらっしゃるようですし、インテリアやカウンセリングシステムをアップデートして、この長野で、人々の心を救う場所になってくれたら嬉しいです。

引用：Google

カウンセリングルームほほえみ（岡谷市長地柴宮）

心理療法カウンセラー、メンタル心理カウンセラーなど、複数の資格を持つ森口瑞恵先生が代表の相談室です。

未来のことや発達特性、思考の癖など、不安や不調を抱えやすい方の拠り所として2009年に開業しました。その後、2015年に現在の長野県岡谷市へ移転しています。

現在は、対面・オンライン・メールでのカウンセリングに加え、各種講座も展開中です。終活相談や子育て中のママを支えるコミュニティ活動など、地域に根ざした取り組みにも力を入れています。

カウンセリングルームほほえみでは、初回に限り、低料金でカウンセリングを体験できます。

「カウンセリングが初めてで不安」という方も利用しやすい相談所です。

料金	2時間:1万2,000円 1時間30分:9,500円 1時間:7,000円 ・初回限定体験カウンセリング（対面・訪問・オンライン） 2時間:5,000円 1時間30分:4,000円 1時間/3,000円 ※当日のキャンセルは２０００円のキャンセル料が発生
在籍するカウンセラー	森口瑞恵先生(心理療法カウンセラー、訪問心理療法士2級上級心理カウンセラー、メンタル心理カウンセラー、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラー、終活ライフケアプランナー)
相談時間	10時30-20時(1日4枠)
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 長野県岡谷市長地柴宮1丁目2−26

カウンセリングルームほほえみの評判・口コミ

２時間の体験カウンセリングを行って頂きました。
事前に相談したい事などをメールでのやりとりしてもらい、
それも含め丁寧な対応を頂きました。
しっかりと聞いて、物腰の柔らかい印象のカウンセラーです。
付き添いが一緒に行って、待っていてもらう場合は、
待合室が無いのが難点ですが、外の駐車車両の中か
近くのショッピングセンターで時間を潰すのが良いと思います。

引用：カウンセリングルームほほえみ

カウンセリング、初めてでしたが、リラックスして、いろいろ話せました。
自分がいっぱいいっぱいだったこと、どうしてそうなってしまったのか、気づかしてくれました。
ずっと自分を責めてたけど、
そう思わなくてよいことや、これからどうしたらよいかとか、いろんなことを教えてくれました。
心がすごく楽になりました。
行って本当によかったです。
また、辛くなったらお願いしたいです！

引用：カウンセリングルームほほえみ

カウンセリングオフィスライゼ（松本市本庄）

女性専用・完全予約制のカウンセリング相談室です。中心となるのは、ヒプノセラピーという催眠療法や、認知行動療法などの心理療法です。

心理面のケアだけでなく、癒しにつながるリラクゼーションセラピーも行っています。ハンドケアやバッチフラワーレメディセラピーなど、心がほどけるような時間が過ごせますよ。

オンラインカウンセリングは現在準備中のため、カウンセリングは対面が中心となります。

佐々木しょうこ先生は「相手に真摯に、誠実に向き合うこと」「相談者との信頼関係」を大切にしています。その信頼関係を土台に、ヒプノセラピーを通して潜在意識の悩みに向き合うのです。

自分らしく輝ける女性でいられるよう、そっと寄り添ってサポートしてくれる相談室です。

料金	・傾聴、認知行動療法を用いたカウンセリング 120分:1万円 ・ヒプノセラピー(催眠療法) 180分:1万6,000円 ・NLP(神経言語プログラミング) 120分:1万2,000円 ・リラクゼーションセラピー 花の療法・フラワーエッセンス:3,000円 ヒーリングハンドセラピー:60分3,000円
在籍するカウンセラー	佐々木しょうこ先生(全米NLP協会認定マスタープロクティショナー・認定メンタルケア心理士・バッチ博士フラワーレメディー自然療法カウンセラーなど)
相談時間	10~13時
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 長野県松本市本庄1丁目8-17

カウンセリングオフィスライゼの評判・口コミ

以前姉がお世話になりました。その節は色々と柔軟に対応して下さり、本当にありがとうございました。
落ち着いた空間での丁寧なカウンセリングに、時々登場する可愛いねこちゃん。何より先生がとても気さくで話しやすい方なので、おしゃべりしているだけでも自然と心が満たされて気持ちが前向きになります。もし友達が何かに悩んでいたら、私はこちらを勧めようと決めています。

引用：Google

丁寧なカウンセリングで安心しました。自分と向き合う事が出来て全てが、腑に落ちました。不思議で貴重な体験でした。また行きたいと思いました。

引用：Google

失敗しない長野にある心理カウンセリングルームの選び方

冒頭で触れたとおり口コミや料金など、詳細を確認しないまま通うカウンセリングルームを選んでは、かけた費用や時間を無駄にしかねません。

そこでここからは長野にある心理カウンセリングルームの選び方を、6つにまとめて紹介します。

• 無料か有料か
• 区営か民営か
• 無理なく通える価格帯か
• 対面かオンラインか
• 資格保有のカウンセラーが在籍しているか
• 利用者からの評判は良いか

選び方1：無料か有料か

各カウンセリングルームの費用を確認し、通いやすい施設を選びましょう。カウンセリングルームは無料と有料の施設に分けられており、それぞれ特徴が異なります。

無料か有料かを検討することで、自分に合ったサポートが受けやすくなります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
無料	・初期の危機介入や情報提供、 スクリーニングに役立つ ・区役所や市役所などで 相談窓口として利用できる ・費用を抑えられる	・利用期間や回数に制限がある場合が多い ・長期間の継続は難しい ・継続して同じカウンセラーに なるとは限らない	・気軽にカウンセリングを 試したい方 ・費用を抑えたい方
有料	・根本的な治療や長期的な支援に向いている ・専門のカウンセラーによる対応が可能 ・予約を取りやすく変化を目指しやすい	・自己負担額が大きく費用がかかる ・カウンセリングが長引く場合がある ・必ず効果が得られるとは限らない	・特定の悩みがある方 ・継続してフォローを受けたい方

無料カウンセリングは初期対応や情報収集に適していますが、長期的な支援には向きません。一方、有料カウンセリングは専門的な支援が可能で、症状の根本改善や継続的な取り組みに向いています。

目的に合わせて、無料か有料かを選ぶことが重要です。

おすすめの無料カウンセリングルームを詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方2：区営か民営か

各カウンセリングルームの運営元を確認し、目的に合うところを選びましょう。

カウンセリングルームは区営か民営かで受けられるサポートや料金などが異なるため、事前に確認する必要があります。

	メリット	デメリット	おすすめな方
区営	・無料または安価で利用できる ・保健師や公認心理師などの 専門職が対応 ・子育てや介護など幅広い内容に対応	・精神疾患の治療には不向き ・相談内容や回数に制限がある ・カウンセラーは指名できない 場合がある	・費用を抑えたい方 ・生活に関する幅広い 悩みを相談したい方
民営	・専門的な悩みに特化している ・対面やオンラインなど対応方法が充実 ・継続したフォローを受けやすい	・保険適応でも高額になりやすい ・人気の場所は予約が取りにくい ・カウンセラーとの相性が 合わない場合がある	・専門的な心理療法を受けたい方 ・定期的にフォローして欲しい方

区営カウンセリングのメリットは、費用を抑えられ、多くの専門家に相談に乗ってもらえる点です。デメリットは相談内容や回数に制限がある点ですが、費用を抑えて相談したい方には向いています。

一方、民営のメリットは、専門的な悩みを継続的にサポートできる点です。一方、保険適応でも費用が高額になりやすく、人気の場所は予約が取りにくい点がデメリットです。

手軽にカウンセリングを経験したい方は区営、より専門的なサポートが受けたい方は民営がおすすめです。

選び方3：無理なく通える価格帯か

各カウンセリングルームの料金を確認し、無理なく通える施設を選びましょう。

下表のように、対面かオンラインかでカウンセリングルームの料金相場は異なります。

	料金相場	備考
対面カウンセリング	約7,000円~1万1,000円/1時間	・都心部では場所代や維持費の関係で高めになりやすい ・専門カウンセラーの場合、さらに高額になる場合もある
オンラインカウンセリング	約5,000円/1時間	・カウンセリングルームの維持費が不要な分費用を抑えられる ・メールカウンセリングはさらに安価になる場合もある

費用を抑えてカウンセリングを受けたい場合は、非営利団体や大学の機関などがおすすめです。無料または低料金でカウンセリングを受けられます。

また、オンラインカウンセリングを利用すると料金を抑えることもできます。

料金の詳細は施設によって異なるため、事前に調べておきましょう。料金の相場を知っておくと、施設を選ぶ際の目安になります。

なお、専門性が高いカウンセリングほど費用が上がりやすい傾向です。場所代や人件費も料金に影響するため、地域や施設によって差が生じます。

カウンセリングの平均相場をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方4：対面かオンラインか

各カウンセリングルームの形式を確認し、受けやすいところを選びましょう。

カウンセリングルームの受け方は「対面」と「オンライン」に分かれており、それぞれ特徴が異なります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
対面	・カウンセラーの共感や理解を得やすい ・安心感や一体感を感じやすい	・通院する時間や費用がかかる ・時間や場所の制約がある	・実際に話して安心を得たい方 ・緊急性が高い心身の症状がある方
オンライン	・自宅など慣れた場所で 受けられ心理的な負担が少ない ・移動時間や交通費がかからない	・画面越しのため細かい 雰囲気が伝わりにくい ・通信環境によって 妨げられる可能性がある	・時間や費用を抑えたい方 ・通院が難しい方

対面カウンセリングはカウンセラーの理解や共感を得やすく、深い安心を得たい方に向いています。ただし、通院にかかる時間や費用が負担になる場合があります。緊急性の高い症状がある方は、治療のため、対面を優先しましょう。

一方、オンラインカウンセリングは、自宅など慣れた環境で受けられるため、心理的な負担を軽減できます。通信環境の影響を受ける可能性はありますが、通院が難しい方には向いています。

対面とオンラインの特徴を比較し、安心して話せる形式を選びましょう。

選び方5：資格保有のカウンセラーが在籍しているか

各カウンセリングルームの在籍カウンセラーを確認し、専門的な資格を持つ先生がいるところを選びましょう。

カウンセラーという名称には、特別な資格や免許が必須ではありません。そのため、誰でも名乗れます。

安心して相談するには、公認心理師や臨床心理士などの資格を持つカウンセラーがいる施設を選びましょう。具体的には、ホームページの「プロフィール」や「カウンセラー紹介」などで保有資格が確認できます。

なお、カウンセラーと名のつく資格は多くありますが、心理療法のスキルを証明するものではありません。資格の種類や認定機関を確認し、信頼できるカウンセラーを選びましょう。

選び方6：利用者からの評判は良いか

各カウンセリングルームの利用者からの口コミを確認し、評判が良いところを選びましょう。自分に合う施設かを確認するうえで、利用者からの口コミは有益な情報源です。

「スタッフやカウンセラーが親切だった」という口コミがあれば「安心して通えそう」と判断できます。「駅からの距離が遠く、交通手段に困った」といった口コミがあれば、通えるかを検討しやすくなるわけです。

ただし、利用者からの口コミは鵜呑みにしないよう注意が必要です。利用者ごとで施設への感じ方は異なります。「悪い口コミのある病院は通わない」ではなく、口コミを踏まえ「自分にとって良いか悪いか」で判断しましょう。

なお、口コミはGoogle検索や病院口コミサイトで確認できます。

上記を踏まえ、カウンセリングルームの選び方をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

長野の心理カウンセリングルームを受ける前の確認ポイント

ここからは長野の心理カウンセリングルームを受ける前に確認しておきたいポイントを、4つにまとめて紹介します。

• 受ける目的を明確にしておく
• 施設や担当者との「合う・合わない」はある
• 1回で劇的に変わるものではない
• 話したくないことは無理に言わなくてOK

受ける目的を明確にしておく

カウンセリングを受ける前に、何を達成したいのか目的を明確にしておきましょう。目的をはっきりさせておくと、状態に合った心理療法や支援方法を選びやすくなります。

下表のように、カウンセリングを受ける目的次第でその後のアプローチは異なります。

目的	アプローチ
特定の症状を緩和したい	認知行動療法(CBT)
生きづらさや自己理解と向き合いたい	精神分析的精神療法
ストレスや疲労を軽減したい	・マインドフルネス瞑想 ・ストレスマネジメント

目的やアプローチによって、カウンセリングの期間や費用は変わります。一時的な問題解決で終わるケースもあれば、継続的なフォローや経過観察が必要になることもあります。

カウンセリングの効果的な受け方をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

施設や担当者との「合う・合わない」はある

施設や担当者との「合う・合わない」があることも把握しておきましょう。カウンセラーを信頼し「この人になら話せる」と感じられなければ、十分な効果は得られません。

特に初回の面接で下記のような対応があれば、カウンセリングを続けやすくなります。

• カウンセラーが治療目標や課題を丁寧に説明してくれた
• 話し方や態度、雰囲気など安心して個人情報を話せる人物だと感じた

カウンセリングの初期段階は、お互いの印象が形成されやすい時期でもあります。

信頼関係（ラポール）は初回だけで築かれるものではありません。しかし、初期の段階での価値観のずれや不一致は、後のセッション効果にも影響する場合があります。

ホームページや口コミで情報は得られますが、最終的な判断は、実際に会った際の印象が決め手になるでしょう。

カウンセリングの効果を高めるには、施設や担当者との「合う・合わない」を見極めることが大切です。

施設や担当者との相性が合わず「カウンセリングを受けたけど、お金の無駄だった…」と感じた方の体験談を詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

1回で劇的に変わるものではない

カウンセリングは魔法のように1回で劇的に変わるものではないため、注意が必要です。前提として、カウンセリングには次のような時間の流れに沿った段階があるからです。

• 1.初回面接
• 2.初期（評価と関係構築）
• 3.中期（問題解決と変容）
• 4.後期（安定化）
• 5.終結

特に初期段階では、信頼関係の構築と問題の正確な評価に時間を要します。そのため、すぐに変化を感じられないことも珍しくありません。

短期間での効果を期待しすぎると「意味がなかった」と誤解し、治療の停滞や中断につながる場合があります。

カウンセリングは長期的な取り組みであることを理解し、自分のペースで取り組む姿勢が何より大切です。

カウンセリングの効果をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

話したくないことは無理に言わなくてOK

過去のトラウマや個人的な事柄など、話したくないことは無理に話す必要はありません。カウンセリングには、利用者の意思を最大限に尊重する義務があるためです。

「話したくない」と伝えても、関係が悪化したり、面接が終了したりすることはありません。話す内容やペース、タイミングは、常に利用者自身に選択権があります。

利用者のペースを尊重し、安心できる空間を提供してくれることが、カウンセラーの質を図る重要なポイントです。

カウンセリングで何を話せばいいのかイメージが湧かない方は、次の記事を参考にしてください。

長野にある心理カウンセリングルームの利用手順

心理カウンセリングは、下記の手順で利用できます。

表を参考に、自分に合いそうな施設やカウンセラーをリストアップしましょう。

初回面接の前には、話したいことや目標をまとめておくとスムーズです。また、不安な点があれば遠慮せず質問し、安心してカウンセリングを受けましょう。

カウンセリングルームの利用方法をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

まとめ

この記事では選び方も交え、長野でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介しました。

同じように見えるカウンセリングも、施設ごとに支援の方法や大切にしている理念が異なります。そのため、自分の悩みや目的に合った施設を選ぶことが大切です。

今回紹介した施設の中で気になるところがあれば、問い合わせてみてくださいね。

あなたが安心して、カウンセリングを受けられる環境に出会えることを願っています。