不安障害のカウンセリングおすすめ5選【料金や選び方も解説】

不安障害のカウンセリングって、どこで受ければいいんだろう？
料金や相談方法を比べて、自分に合うところを選びたい

不安障害のカウンセリングを受けようと決めたものの、対面かオンラインか、料金はいくらが相場なのか、情報を調べるほど迷いが深まってしまう方は少なくありません。

カウンセリングルームは施設ごとに得意分野や料金体系が異なるため、比較のポイントを押さえておくと、自分に合う場所を見つけやすくなります。

そこでこの記事では料金や相談方法の比較も交え、不安障害におすすめのカウンセリングルーム5選を解説します。失敗しないカウンセリングルームの選び方も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

心理カウンセリングルームおすすめ6選

さっそくおすすめの心理カウンセリングルームを、厳選して6つ紹介します。

• 東京九段下カウンセリングルーム
• 浦和すずのきクリニック（うつと不安のカウンセリング）
• カウンセリングルーム kiyokiyo（きよきよ）
• うららか相談室
• マイシェルパ（MySherpa）

nico

nicoは、不安障害やパニック症状の解消を専門に、2012年からオンラインカウンセリングサービスを提供しています。

ビデオ通話ができる電子機器と通信環境さえあれば、自宅にいながらオンラインで気軽にカウンセリングが受けられます。2016年時点で年間800件以上の提供実績がある点からも、nicoでなら安心してカウンセリングが受けられるといえますね。

専門の心理カウンセラーによるカウンセリングはもちろん、利用者から「実施後（次回予約までの期間）もサポートして欲しい」といった声を受け、次のような独自のサポート体制を整えている点もnicoの大きな特徴です。

• 利用者専用のサイトを作成し悩みや疑問に回答
• 心理療法に関するメルマガや動画の提供
• カウンセリング実施後のアンケートによる状況確認

nicoは、気軽にカウンセリング受けたい方やサポートの手厚さを重視する方におすすめのカウンセリングサービスです。

＼ オンラインで利用可能 ／

カウンセリング名	nico
カウンセリング方法	ビデオ通話(ZOOM)
相談時間	10~20時
料金	・心理カウンセリング料金 ビデオ通話50分:1万4,300円 ビデオ通話90分:1万8,700円 ・栄養カウンセリング料金 標準コース(全5回):12万8,700円
アクセス	完全オンライン
連絡先	不明点等はこちらからお問い合わせください。

nicoの評判・口コミ

出産、育児をすることに前向きになりました。今までは妊娠に対しても、一人目の時がつらかったので、妊娠するのが怖かったんです。でも、妊娠して、子供を産んでも大丈夫かなって、前向きな気持ちな臨めるようになりました。以前、一人目を産んだ時は、主人がいないと不安になって、実家に行っていましたが、今は、実家にいかなくて済んでいるし、大丈夫になってきています。妊娠もしてあっと言う間に4ヶ月、あと、半年後に出産なんだって、前向きに思えるようになり、周りからも落ち着いてるねっていわれるようになったので、体調はよくなっていると思います。

公式サイトから引用

以前は未来のことなんて全く考えられず、この先どうしていいかわからない、という感じでしたが、今は、こういうことをやってみたい、という心の余裕と意欲が出てきました。今までこんなに辛かったんだから治るわけないって思っていましたが、この2-3ヶ月で薬が1日2回から1回に減らすことができました。以前は生理前に調子を崩すことがあって、色んな感情が出てきて泣きわきめいていたけど、今はなくなって、平穏な気持ちで過ごせる日が多くなってきました。

公式サイトから引用

東京九段下カウンセリングルーム

カウンセリング歴15年、延べ20,000件超の医療現場での臨床経験を持つ公認心理師・小松氏が主宰するカウンセリングルームです。精神科医との連携実績があり、「治すカウンセリング」をコンセプトに、科学的根拠に基づいた包括的なアプローチで根本原因にアプローチします。

独自の「情動認知行動療法」を用いて、考え方だけでなく感じ方を変えることで不安や緊張をコントロールする手法が特徴です。扁桃体に着目した「こころ×脳×身体」の3方向からのアプローチにより、不安障害の症状が強い方にも対応しています。

心療内科と提携しており、カウンセリングの中で薬物治療や診断書が必要と判断された場合は速やかに紹介を受けられます。平日20時半まで・土日も開室しており、オンラインカウンセリングにも対応しているため、多忙な方や外出に不安がある方でも通いやすい環境が整っています。

料金	体験カウンセリング 60分 3,300円（税込） 継続カウンセリング 60分 11,000円（税込）
在籍するカウンセラー	小松久俊（公認心理師）／カウンセリング歴15年・延べ20,000件超の臨床経験
相談時間	月〜日 11:00〜20:30（曜日により異なる）
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 東京都千代田区飯田橋2-1-4 九段セントラルビル805/806号室

東京九段下カウンセリングルームの評判・口コミ

小松先生はいい意味でとてもゆるくて（笑）カウンセリングと聞くと構えてしまうような方はきっといい意味で驚くと思います。やさしく温かい雰囲気で話を聞いてくださり、今後の方針や何を整理すればいいかを心理学的なアプローチも含めて全く押し付けがましくなく話してくれます。

引用：Google

家族関係の悩みから生き辛さを感じ受診し、愛着障害の診断を受け通院しました。以前の話をよく覚えていてくださり、気さくで親戚のおじさんのような先生に安心して話せます。カウンセリングを受け心の内を吐露し整理したおかげで症状が徐々に良くなりました。

引用：Google

浦和すずのきクリニック（うつと不安のカウンセリング）

※ 浦和すずのきクリニック（うつと不安のカウンセリング）の画像をここに挿入してください（WPメディアからアップロード後に設定）

うつ病・パニック障害・社交不安障害・強迫性障害に対する認知行動療法を専門とするカウンセリング機関です。臨床心理士・公認心理師の鈴木淳也氏がすべてのカウンセリングを責任をもって担当し、エビデンスに基づいた質の高いカウンセリングを一貫して提供しています。

「ただ話を聞くだけ」ではなく、症状改善や問題解決に向けた積極的なカウンセリングが特徴です。うつや不安が出現したときの心の持ち方や行動の仕方を具体的に身につけることで、治療的効果に加え再発予防効果も期待できる実践的なプログラムを提供しています。

家族カウンセリングや訪問カウンセリングにも対応しており、本人が来院できない場合でも家族のみの相談が可能です。クリニック内に併設されているため、必要に応じて医師の診察と連携したトータルケアを受けられる点も大きな強みです。

料金	カウンセリング 1回50分 8,000円（保険適用外）
在籍するカウンセラー	鈴木淳也（臨床心理士・公認心理師）／認知行動療法専門
相談時間	月〜土 10:00〜18:00（日曜・祝日休み）
アクセス	住所をタップすると、Googleマップに移動します。 埼玉県さいたま市桜区田島7-17-21

浦和すずのきクリニック（うつと不安のカウンセリング）の評判・口コミ

やっと、きちんと診ていただけるお医者様に14年間かけて巡り会えました。問診も長い時間をとっていただき、担当の先生にお会いして「焦らないでね、大丈夫」の先生の言葉で、私は絶対治ると確信しました。カウンセラーの先生も常にいらっしゃるので安心でした。

引用：QLife

カウンセリングルーム kiyokiyo（きよきよ）

社交不安症（あがり症・対人恐怖症）に特化したオンライン専門のカウンセリングルームです。臨床経験15年・社交不安症の認知行動療法を10年以上専門としてきた臨床心理士・公認心理師の藤井崇氏が、すべてのカウンセリングを担当しています。

「楽しくなければ続かない、続かないと効果も出ない」をコンセプトに、無理のないオーダーメイドの認知行動療法を提供しています。一人ひとりの困りごとに合わせたプログラム設計で、挫折しやすい方や認知行動療法に苦手意識がある方でも取り組みやすいのが特徴です。

Zoomを使ったオンラインカウンセリングのため、地方在住でも全国どこからでも利用可能です。30分の無料相談が用意されているので、カウンセリングが初めての方でも事前に疑問点を解消してからスタートできます。LINEサポートつきの改善プログラムも選べます。

料金	オンライン無料相談 30分 0円 オンラインカウンセリング 50分 8,000円（税込） 社交不安症改善プログラム（3ヶ月コース）24,000円/月×3回（一括66,000円） 社交不安症改善プログラム（6ヶ月コース）要問い合わせ
在籍するカウンセラー	藤井崇（臨床心理士・公認心理師）／社交不安症の認知行動療法専門・臨床経験15年
相談時間	予約制（24時間ネット予約受付）
アクセス	オンライン専門（所在地は問い合わせに応じて開示）

うららか相談室

国内最大級のオンラインカウンセリングサービスで、900名以上のカウンセラーが在籍しています。全員が臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士などの有資格者で構成されており、不安障害をはじめ幅広い悩みに対応可能です。相談者の利用満足度は95%と高い評価を得ています。

ビデオ・電話・メッセージ・対面の4つの方法からカウンセリングを選べるため、自分の状態や生活スタイルに合った相談方法を柔軟に選択できます。当日予約が可能なカウンセラーや、土日・夜間・深夜に対応するカウンセラーも多数在籍しているため、急に相談したくなった場合にも利用しやすいサービスです。

カウンセラーを自分で選べるだけでなく、スタッフが相談内容に合わせて最適なカウンセラーをマッチングする「お任せコース」も用意されています。万が一満足できなかった場合は全額ポイント返還の満足保証があるため、初めてオンラインカウンセリングを利用する方でも安心して試せます。

料金	ビデオカウンセリング 1回50分 5,500円（税込）〜／3回 15,840円／5回 24,750円 電話カウンセリング 1回50分 5,500円（税込）〜／3回 15,840円／5回 24,750円 メッセージカウンセリング 3往復 4,620円（税込）〜／8往復 10,780円／16往復 19,800円 対面カウンセリング 1回 5,500円（税込）〜（カウンセラーにより異なる）
在籍するカウンセラー	900名以上の有資格カウンセラーが在籍（臨床心理士・公認心理師 650名以上を含む）
相談時間	24時間予約可能（カウンセラーのスケジュールに準ずる／当日・夜間・深夜対応のカウンセラーも在籍）
アクセス	オンライン（全国どこからでも利用可能）

うららか相談室の評判・口コミ

相談したいなと思った時に、条件に合ったカウンセラーさんを検索できるので便利でした。こちらでは自分が相談したいカウンセラーさんを選ぶ事ができます。美容院の予約のように気軽に予約でき、専門家の先生が話を聞いてくれるので安心しました。

引用：App Store

優しい口調で親身にお話しを聴いて下さって、私も心を開いて相談する事が出来ました。悩みを一つ一つ紐解いていきながら、解決に導いて下さり、心に残る温かい言葉も沢山かけて頂きました。そのお陰で凄く前向きになれました。

引用：うららか相談室公式サイト

マイシェルパ（MySherpa）

医学博士・精神科専門医が運営するオンラインカウンセリングサービスです。在籍するカウンセラーは全員が臨床心理士・公認心理師の有資格者で、さらに精神科医による審査を通過したプロフェッショナルのみが対応するため、医療水準のカウンセリングを受けられます。

国内外の専門学会で推奨されているエビデンスに基づく認知行動療法を提供しており、不安障害・うつ病・適応障害など幅広い精神的不調に対応しています。精神科・心療内科に通院中の方は6,600円で利用でき、必要時には医療機関や産業医との連携も可能です。

予約からカウンセリングまですべてオンラインで完結するため、自宅から気軽に利用できます。1回50分8,800円の明瞭な料金体系で追加費用が一切かからない安心設計です。自治体や300社以上の法人への導入実績もあり、信頼性の高いサービスとして評価されています。

料金	オンラインカウンセリング 1回50分 8,800円（税込） 精神科・心療内科に通院中の方 1回50分 6,600円（税込） キャンセル料：当日100％／前日50％／2日前以前 0％
在籍するカウンセラー	臨床心理士・公認心理師（全員が精神科専門医の審査を通過した有資格者）
相談時間	9:00〜22:00（365日対応可能）
アクセス	オンライン（全国対応）／対面：奈良県橿原市北八木町1-1-8 橿原中央ビル1階 ほか

マイシェルパ（MySherpa）の評判・口コミ

オンラインだとお互いの表情がきちんと見えるので安心感がありながらも、画面越しに話すので、対面の時に感じたような圧迫感もありません。家でカウンセリングを受けられるので、体力的にも時間的にもメリットを感じています。

引用：マイシェルパ公式サイト

カウンセリングでは客観的に自分の状態を見てもらえ、自分の成長に繋がりました。勇気を出してカウンセリングを受けたことで、自分の悩みを聞いてもらえる「安全地帯」になりました。

引用：マイシェルパ公式サイト

失敗しない心理カウンセリングルームの選び方

冒頭で触れたとおり口コミや料金など、詳細を確認しないまま通うカウンセリングルームを選んでは、かけた費用や時間を無駄にしかねません。

そこでここからはにある心理カウンセリングルームの選び方を、6つにまとめて紹介します。

• 無料か有料か
• 区営か民営か
• 無理なく通える価格帯か
• 対面かオンラインか
• 資格保有のカウンセラーが在籍しているか
• 利用者からの評判は良いか

選び方1：無料か有料か

各カウンセリングルームの費用を確認し、通いやすい施設を選びましょう。カウンセリングルームは無料と有料の施設に分けられており、それぞれ特徴が異なります。

無料か有料かを検討することで、自分に合ったサポートが受けやすくなります。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
無料	・初期の危機介入や情報提供、 スクリーニングに役立つ ・区役所や市役所などで 相談窓口として利用できる ・費用を抑えられる	・利用期間や回数に制限がある場合が多い ・長期間の継続は難しい ・継続して同じカウンセラーに なるとは限らない	・気軽にカウンセリングを 試したい方 ・費用を抑えたい方
有料	・根本的な治療や長期的な支援に向いている ・専門のカウンセラーによる対応が可能 ・予約を取りやすく変化を目指しやすい	・自己負担額が大きく費用がかかる ・カウンセリングが長引く場合がある ・必ず効果が得られるとは限らない	・特定の悩みがある方 ・継続してフォローを受けたい方

無料カウンセリングは初期対応や情報収集に適していますが、長期的な支援には向きません。一方、有料カウンセリングは専門的な支援が可能で、症状の根本改善や継続的な取り組みに向いています。

目的に合わせて、無料か有料かを選ぶことが重要です。

おすすめの無料カウンセリングルームを詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方2：区営か民営か

各カウンセリングルームの運営元を確認し、目的に合うところを選びましょう。

カウンセリングルームは区営か民営かで受けられるサポートや料金などが異なるため、事前に確認する必要があります。

	メリット	デメリット	おすすめな方
区営	・無料または安価で利用できる ・保健師や公認心理師などの 専門職が対応 ・子育てや介護など幅広い内容に対応	・精神疾患の治療には不向き ・相談内容や回数に制限がある ・カウンセラーは指名できない 場合がある	・費用を抑えたい方 ・生活に関する幅広い 悩みを相談したい方
民営	・専門的な悩みに特化している ・対面やオンラインなど対応方法が充実 ・継続したフォローを受けやすい	・保険適応でも高額になりやすい ・人気の場所は予約が取りにくい ・カウンセラーとの相性が 合わない場合がある	・専門的な心理療法を受けたい方 ・定期的にフォローして欲しい方

区営カウンセリングのメリットは、費用を抑えられ、多くの専門家に相談に乗ってもらえる点です。デメリットは相談内容や回数に制限がある点ですが、費用を抑えて相談したい方には向いています。

一方、民営のメリットは、専門的な悩みを継続的にサポートできる点です。一方、保険適応でも費用が高額になりやすく、人気の場所は予約が取りにくい点がデメリットです。

手軽にカウンセリングを経験したい方は区営、より専門的なサポートが受けたい方は民営がおすすめです。

選び方3：無理なく通える価格帯か

各カウンセリングルームの料金を確認し、無理なく通える施設を選びましょう。

	料金相場	備考
対面カウンセリング	約7,000円~1万1,000円/1時間	・都心部では場所代や維持費の関係で高めになりやすい ・専門カウンセラーの場合、さらに高額になる場合もある
オンラインカウンセリング	約5,000円/1時間	・カウンセリングルームの維持費が不要な分費用を抑えられる ・メールカウンセリングはさらに安価になる場合もある

費用を抑えてカウンセリングを受けたい場合は、非営利団体や大学の機関などがおすすめです。無料または低料金でカウンセリングを受けられます。

カウンセリングの平均相場をより詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

選び方4：対面かオンラインか

各カウンセリングルームの形式を確認し、受けやすいところを選びましょう。

	メリット	デメリット	こんな方におすすめ
対面	・カウンセラーの共感や理解を得やすい ・安心感や一体感を感じやすい	・通院する時間や費用がかかる ・時間や場所の制約がある	・実際に話して安心を得たい方 ・緊急性が高い心身の症状がある方
オンライン	・自宅など慣れた場所で 受けられ心理的な負担が少ない ・移動時間や交通費がかからない	・画面越しのため細かい 雰囲気が伝わりにくい ・通信環境によって 妨げられる可能性がある	・時間や費用を抑えたい方 ・通院が難しい方

対面とオンラインの特徴を比較し、安心して話せる形式を選びましょう。

選び方5：資格保有のカウンセラーが在籍しているか

各カウンセリングルームの在籍カウンセラーを確認し、専門的な資格を持つ先生がいるところを選びましょう。

安心して相談するには、公認心理師や臨床心理士などの資格を持つカウンセラーがいる施設を選びましょう。

選び方6：利用者からの評判は良いか

各カウンセリングルームの利用者からの口コミを確認し、評判が良いところを選びましょう。

上記を踏まえ、カウンセリングルームの選び方をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

心理カウンセリングルームを受ける前の確認ポイント

ここからはの心理カウンセリングルームを受ける前に確認しておきたいポイントを、4つにまとめて紹介します。

• 受ける目的を明確にしておく
• 施設や担当者との「合う・合わない」はある
• 1回で劇的に変わるものではない
• 話したくないことは無理に言わなくてOK

受ける目的を明確にしておく

カウンセリングを受ける前に、何を達成したいのか目的を明確にしておきましょう。目的をはっきりさせておくと、状態に合った心理療法や支援方法を選びやすくなります。

施設や担当者との「合う・合わない」はある

施設や担当者との「合う・合わない」があることも把握しておきましょう。カウンセラーを信頼し「この人になら話せる」と感じられなければ、十分な効果は得られません。

1回で劇的に変わるものではない

カウンセリングは魔法のように1回で劇的に変わるものではないため、注意が必要です。カウンセリングは長期的な取り組みであることを理解し、自分のペースで取り組む姿勢が何より大切です。

話したくないことは無理に言わなくてOK

過去のトラウマや個人的な事柄など、話したくないことは無理に話す必要はありません。話す内容やペース、タイミングは、常に利用者自身に選択権があります。

心理カウンセリングルームの利用手順

心理カウンセリングは、下記の手順で利用できます。

カウンセリングルームの利用方法をより詳しく知りたい方は、下の記事を参考にしてください。

まとめ

この記事では選び方も交え、でおすすめの心理カウンセリングルームを紹介しました。

同じように見えるカウンセリングも、施設ごとに支援の方法や大切にしている理念が異なります。そのため、自分の悩みや目的に合った施設を選ぶことが大切です。

今回紹介した施設の中で気になるところがあれば、問い合わせてみてくださいね。

あなたが安心して、カウンセリングを受けられる環境に出会えることを願っています。